Головная боль напряжения – симптомы — народное лечение головной боли

Каждый современный человек, так или иначе, сталкивается с мощным воздействием быстро развивающихся технического прогресса и общественных связей.

В таких условиях нагрузка на организм значительно увеличивается, что приводит к напряжению работы всех его систем. Поэтому не удивительно, что в наше время практически каждый сталкивался с таким явлением как головная боль напряжения.

Зная несколько правил, как бороться с этим явлением, и умея исключить все факторы, влияющие на ее появление, можно избавиться от головных болей навсегда.

Особенности болевых ощущений

Для того чтобы понять, как избавиться от болезненных ощущений, необходимо разобраться в природе самого явления, которое считается достаточно распространенной проблемой нашего общества.
Головная боль вследствие перенапряжения относится к первичной головной боли, вызванной острым или хроническим стрессом. Ее длительность составляет от получаса до нескольких суток.

Психическая нагрузка повышает тонус разных видов мышц, а также вызывает их спазм. Возникают отек и ишемия сосудов, которые находятся в мышцах, в результате чего появляются болезненные ощущения.

Разновидности головной боли

Головная боль напряжения бывает следующих видов:

  1. Нечастая эпизодическая. Такой тип болей происходит с частотой не более 10 случаев 12 дней в году. Такая разновидность болей случается не чаще, чем 1 раз в месяц.
  2. Частая эпизодическая. Этот тип болей протекает с периодичностью 10 случаев 12-180 дней на год. В месяц приступы могут случаться 1-15 дней.
  3. Хроническая головная боль напряжения. Этот тип боли является переросшей эпизодической головной болью. Она диагностируется в случае периодичности приступов чаще 15 дней в месяц, а также более 180 дней на год. Протекание болезни длится от 3 месяцев.

Все перечисленные виды боли подразделяются на два типа: сочетающаяся и не сочетающаяся головная боль с напряжением перикраниальных мышц.

Почему зачастую наступает кома после инсульта? Как повысить шансы человека на выживание узнайте в нашей статье. Как увеличить продолжительность жизни и ее качество, если диагностирован туберозный склероз. Методы и советы, которые облегчат жизнь больному.

Методы диагностики

В большинстве случаев диагноз устанавливается на основании жалоб пациента и описания характера боли. Единственный признак, который может быть выявлен на осмотре – это напряжение шейных мышц.

Для исключения органического поражения нервной системы могут быть назначены следующие виды обследований:

  • электроэнцефалограмма;

  • ультразвуковая допплерография;
  • реоэнцефалография;
  • рентген черепа;
  • компьютерная томография или магнитно-резонансная томография головного мозга и шейного отдела позвоночника;
  • дуплексное сканирование сосудов головного мозга;
  • осмотр у офтальмолога.

Причины возникновения

Существует множество факторов, способных спровоцировать этот вид головной боли. Самыми распространенными являются:

  • эмоциональная или психическая нагрузка вследствие стрессовых ситуаций, депрессии или тревоги;
  • физическое напряжение различных мышц головы и шеи, которое случается при продолжительной работе в неудобной позе или поднятии тяжести.

Психическое напряжение возникает в результате стрессового влияния окружения человека, а также таких состояний как депрессия и повышенная тревожность.

Депрессия может быть явной и скрытой. Чтобы выявить скрытую депрессию необходимо прибегнуть к специальным методикам диагностики.

Физическое напряжение может быть связано с особенностями профессиональной деятельности человека, из-за чего положение тела долгое время находится в неудобной позе.

Например, это может быть работа за компьютером или с мелкими деталями, вождение автомобиля и т. д. Даже неправильная поза во время сна может вызвать это состояние.

Еще одной причиной, вызывающей головную боль может быть длительный прием некоторых лекарственных препаратов, например, анальгетиков или транквилизаторов.

Злоупотребление такими веществами может вызывать депрессию и со временем перерасти из эпизодической в хроническую головную боль.

Возможно сочетание этих факторов, в результате чего порой тяжело выявить основную причину возникновения болезненных ощущений.

Провоцировать, а также усилить головную боль способны:

  • длительное нахождение в душном помещении;
  • недостаток сна или отдыха;
  • смена погоды;
  • эмоциональные потрясения;
  • умственное напряжение;
  • голодание;
  • употребление алкоголя;
  • физическая нагрузка на организм;

Клиническая картина

Чаще точечная боль в голове локализуется в определенной области черепа. Редко она носит блуждающий характер.

Такая головная боль может отдавать в уши, лицо, глаза. Её интенсивность разная. Но она плохо переносится: пациенты способны утратить дееспособность в период проявления приступа, который длится 1-10 секунды.

Ученые не выяснили, почему появляется точечная головная боль. Медики установили только точные симптомы приступа:

  1. головная боль характеризуется колющим ударом либо несколькими ударами в одном месте;
  2. чаще ощущается в области нахождения тройничного нерва;
  3. проявляется в течение 1-2 секунд, может рецидивировать несколько раз в день.

Ученые установили, если болит одна точка слева либо справа головы, в организме пациента патологического состояние нет.

Не наблюдается такая клиника и при патологиях внутренних органов. Поэтому головная точечная боль считается первичной.

Вторичное проявление синдрома – причины черепно-мозговой травмы, болезней сосудов мозга, ракового процесса.

Чтобы поставить точный диагноз и выяснить, почему болит в одной точке головы, врач изучает анамнез симптомов, сопутствующие патологии.

Многие больные жалуются на частое проявление боли в точке, что связано с мигренью. Больные указывают, что синдром носит колющий характер, располагаясь, слева либо справа головы в виске, либо за глазом.

Иногда болевой синдром сопровождается головокружением, внезапной тошнотой, слезоточивостью, пятнами перед глазами.

Такая клиника считается исключением из «золотого стандарта». Медики установили, что вышеописанное состояние может возникать либо усугубляться на фоне воздействия яркого света, движения и стресса.

Что укажет на характерные боли?

Существует несколько параметров, характеризующих головную боль из-за напряжения. Главными из них считаются следующее.

  • боль имеет двустороннюю сосредоточенность;
  • давящий, непульсирующий характер ощущений;
  • умеренная или легкая сила проявления;
  • боль не возрастает от нормальной физической нагрузки.

Если как минимум два пункта совпадают, состояние, в котором находится человек, можно отнести к вызванному напряжением.

Физическая нагрузка, как показал опыт, уменьшает болевые ощущения. Это допускает исключить головную боль, вызванную мигренью, которая наоборот усиливается при движении, беге или ходьбе.

Головной боли, вызванной напряжением, не сопутствуют тошнота и рвота, но бывает фотофобия или фонофобия.

Массаж от доктора Лю

Сегодня Лю, с которым вы уже не раз встречались на страницах блога — например, делится актуальнейшим секретом: как быстро убрать боль в голове без таблеток и лекарств в домашних условиях, когда рядом некому помочь.

Запомните эти точки:

  1. Если продолжить линию бровей, то нужная область окажется на ней строго над переносицей.
  2. Симметричные зоны на обеих сторонах лицах. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать следует одновременно.
  3. Две симметричные точки над краями бровей, в том месте, где линия роста волос делает так называемый уголок. Нажимать в верхнюю «вершину» этого уголка.
  4. Эта находится не на лице, а на голове. Нужно провести воображаемую (а можно и просто отмерить ниткой или ленточкой) линию от уха до уха. В середине этой линии, в верхней части головы и находится нужная точка.

Как нажимать точки, чтобы быстро избавиться от боли? Указанные области нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

Если что-то пошло не так и у вас не получилось снять боль, то попробуйте точечный массаж, который показывает Станислав Рогачев, мастер цигун и инструктор с телеканала «Живи».

Первые зоны у Станислава совпадают с теми, что показал доктор Лю. Но есть и еще дополнительные.

Это две симметричные области на стыке черепа и шеи, на мочке уха и между указательным и большим пальцами руки.

Стратегия лечения

Лечение в случаях, если головная боль напряжения эпизодическая или хроническая разное.

Существует множество проверенных систем традиционных подходов, а также методов народной медицины в лечении недуга.

Применяя каждую из методологий предотвращения болезненных состояний важно придерживаться комплексности процедур.

Изначально необходимо определить, к какому виду боли относится конкретное состояние.

Следует добавлять к рациону продукты питания, содержащие витамины группы В или принимать комплексы витаминов и минералов, в состав которых они входят.

Эффективным будет лечение в случае совмещения курса физиотерапии и психотерапии.

Как снять приступ

В случае нечастого возникновения болезненных состояний, которое случается реже 2 раз в неделю, применяется симптоматическое лечение, например нерецептурными анальгетиками (ибупрофен, аспирин), а также нестероидные противовоспалительные препараты (напроксен, кетопрофен, лорноксикам).

Использование таких препаратов в случае устранения приступа не должен превышать 10 раз в месяц. Дозировку препарата следует определять согласно инструкции по применению лекарственного вещества.

Превышение частоты приема таких лекарств может способствовать ухудшению состояния и привести к перерастанию эпизодической формы в хроническую, при которой прием этих препаратов категорически запрещен.

Возможно предотвращение таких состояний курсовым приемом мышечных релаксантов (толперизона, тизанидина).

Лечение хронических болей

Процесс выздоровления при хроническом течении болезни происходит более длительно и сложно. Почти всегда назначается прием антидепрессантов.
Очень часто для прерывания таких состояний используется амитриптилин на протяжении 2-3 месяцев. Если система не докажет свою эффективность в этом периоде, ее применение отменяют.

Селективные ингибиторы (пароксетин, флувоксамин, сертралин) являются самыми популярными антидепрессантами в лечение таких состояний, так как они практически не имеют побочных явлений.

К медикаментозному лечению обязательно подключается психотерапевтические процедуры, а также различные методы рефлексотерапии (массаж, акупонктуру и т.д.). Курсы медикаментозного и немедикаментозного лечения должны длиться не менее 3-4 месяцев.

Методы народной медицины

С древних времен до нашего времени дошло множество проверенных поколениями рецептов лечения головной боли напряжения народными средствами.

Существуют такие методы, как лечение травяными настоями, чаями, заговорами, массажем, а также грязями и камнями.

То, что дает свой эффект большинству людей:

  1. Наиболее популярные рецепты основаны на травяных сборах. Довольно эффективна смесь трав (по 1 столовой ложке) тимьяна, розмарина и шалфея, которые заливаются кипятком, настаиваются 10 минут выпиваются. Применяются в различных травяных сборах такие травы, как зверобой, земляника, валериана, мята перечная, календула, ромашка, бузина и т. д.
  2. Широко распространена практика прикладывания компрессов ко лбу из сырого картофеля, алоэ, листьев капусты, смородинового сока и калины.
  3. Массаж головы в определенных точках также помогает снять болевые ощущения. Для этого не очень сильно массируют, надавливают точки у носа, виски, брови, темя, но не очень долго. Не более минуты массируется каждая точка.
  4. Грязелечение предполагает смешение ее с настоями из лимона, мелиссы, перечной мяты, чеснока и прикладывание смеси к болезненному месту.

Упражнения

Упражнения в домашних условиях при этом заболевании прежде всего направлены на то, чтобы снять напряжение в шейных мышцах.

Рекомендуется выполнять их по следующей методике:

  1. Взять теннисный мяч (или любой другой, с мягкой поверхностью), приложить к болезненной точке на задней поверхности шеи и прислониться к стене. Прижаться к ней и покатать мяч слабыми колебательными движениями. Затем приложить к другой точке и повторить. Длительность 1 захода – 2-3 мин.
  2. Выполнить несколько покачивающих поворотов головы в стороны с низкой амплитудой. Чтобы не закружилась голова, глаза лучше закрыть.
  3. Руки скрепить в замок на затылке. Немного наклонить голову вперед, затем повернуть вправо, удерживать положение в течение 5 сек. В мышцах шеи должно чувствоваться напряжение. Затем повторить то же самое с поворотом в другую сторону. Сделать несколько подходов.

  4. Приставить пальцы одной руки к подбородку. Постараться сдвинуть его назад, надавливая на него. Удерживать положение в течение 3-5 сек. Повторить несколько раз.
  5. Наклонить голову вправо, удержать ее 5-10 сек. Затем сделать то же самое в другую сторону. Повторить 3-4 раза.
  6. В положении стоя постараться свести лопатки вместе, напрягая плечи. Удерживать их в таком состоянии 5 сек.
  7. Лечь на спину, колени согнуть в коленях, руки вдоль плеч. Приподнять голову, стремясь положить подбородок на грудь. Удерживать это положение сначала по 10 сек., постепенно в процессе тренировок доведя до 30 сек.
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: