Как помочь мужу поднять самооценку


158

Многие из вас наверняка не раз задавались вопросом: как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку. Но зачем, собственно это нужно? Как низкий уровень уверенности в себе влияет на нас, и что изменится в нашей жизни, если мы приобретем полную убежденностью том, что можем все. Давайте разберемся по порядку.

Что такое вообще личностная самооценка? Как оценивают женщин в современном мире? Откуда она берется? Почему у одних женщин она есть, а у других напрочь отсутствует?

Женская самооценка

Чаще всего, женское самовосприятие намного хуже мужского. Девушки считают себя хуже, чем они есть. В то время как мужчины себя переоценивают. Каким образом такая самооценка влияет на жизнь женщины? Вот несколько отрицательных эффектов:

  • Проблемы в личной жизни.
  • Посредственная работа.
  • Нежелание достигать высоких целей.
  • Непринятие себя.
  • Депрессия, апатия.

Как стать успешной и счастливой женщиной, повысить самооценку? Чтобы женщина ощутила свою силу, можно предпринять следующее:

  • Купить красивое нижнее белье, не пожалеть денег на красивую новую одежду, которую давно хотелось.
  • Посетить салон красоты, побаловать себя спа-процедурами.
  • Не отказывать себе во вкусной еде, покупайть, если того хочется.
  • Не молчать, если происходят неприятные ситуации или кто-то нарушает личные границы.
  • Посмотреть на себя со стороны и постараться найти плюсы во внешности и характере.
  • Больше времени проводить в компании близких и родных людей, которые наполняют позитивом и поднимают настроение.
  • Радоваться каждому моменту жизни, простым мелочам.

Примите себя такой, какая вы есть, но при этом не забывайте самосовершенствоваться. Если вам что-то в себе не нравится, искореняйте недостаток не ради посторонних людей, а ради себя.

Что такое самооценка и почему она важна?

Самооценка — это комплекс ценностей и значимостей, которыми индивид наделяет себя.

То, как человек воспринимает свое место в мире, свою деятельность и ее результаты по сравнению с другими и обособленно.

Всем понятно, что адекватная самооценка — непременное условие для успешности, спокойствия, уверенности.

Однако статистика утверждает, что в мире «эпидемия» низкой самооценки.

Ученые связывают это с тем, что восприятие себя как личности начинает формироваться в детстве, когда возможности ограничены, а способности еще не развиты.

Кто-то преодолевает ощущение собственной «мелкости», а кто-то несет это как крест через всю жизнь.

К счастью, корректировать самоценность можно, хоть процесс это далеко не быстрый и требующий регулярной работы над собой.

Главный враг самооценки — сравнение. Ведь всегда есть люди, которые кажутся успешнее, умнее, красивее, богаче и т.д.

Даже если на деле это не так, иллюзия может быть убедительной. Слышали поговорку «соседская лужайка всегда зеленее» — она как раз об этом.

Как повысить самооценку и уверенность в себе — советы психолога

  1. Для укрепления позитивного отношения к себе очень полезными будут аффирмации — фразы с позитивным смыслом, которые следует повторять по нескольку раз каждый день. Классическое «Я самая обаятельная и привлекательная» — как раз из этой оперы.
  2. Следите за своим окружением. Отсекайте попытки «друзей» унижать вас или возвышаться за ваш счет. Избегайте нытиков и лентяев — это заразно.
  3. Напишите список своих хороших черт. И не скупитесь на похвалу, пусть это будет не набросок из трех пунктов, а полноценный список на 20, 50 или даже 100 разделов.
  4. Прекратите думать о своих недостатках. Сместите фокус внимания на что-то более приятное. Ведь постоянно делая акцент на плохом, вы «наступаете на горло» своей самооценке.
  5. Семинары, тренинги, видео и книги о том, как повысить свою самооценку и уверенность в себе также будут полезны. Только не забывайте применять полученные знания на практике.
  6. Делайте добро, будьте полезны другим. Отдавая — получаешь больше. И речь тут не о материальных благах, а об ощущении своей важности, которое мы испытываем, когда приносим пользу другим.
  7. Совершайте непривычные действия, пробуйте что-то новое и интересное. Скука и лень — не лучшие помощники в формировании высокой самооценки.

Избавьтесь от привычки сравнивать себя с другими

Как повысить самооценку ребенку

Детская самооценка очень хрупкая

Детская самооценка очень хрупкая, особенно у подростков, поскольку именно в подростковом возрасте происходит становление личности. Помочь исправить ситуацию могут родные, близкие и друзья. Дети не всегда хотят обсуждать личные переживания с родителями, поэтому, возможно, если смысл обратиться к квалифицированному психологу. Здесь все зависит от глубины проблемы и особенностей личности.

Важно дать ребенку проявить свои таланты и сделать все, чтобы он не замкнулся в себе. Хорошим выбором станет спортивная секция или кружок. При этом, родные должны проявлять заботу и любовь, а также поручать ребенку взрослые задачи, чтобы тот почувствовал себя значимым, личностью.

Если самооценка упала из-за недостатков во внешности, то необходимо объяснить, что прыщи — это временное явление, с лишним весом можно справиться, а перемена одежды или прически решается в два счета! Обновив гардероб и услышав множество комплиментов, ребенок повеселеет.

Также хороший и популярный в настоящее время метод — это курсы ораторского или актерского мастерства, где учат правильно общаться и не бояться людей.

Это интересно:Как помочь ребенку стать лидером?

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе мужчине?

Значимость мужчины как в глазах окружающих, так и в собственных зачастую определяется соответствием классическим правилам «мужественности»: сила, власть, материальный достаток.

Поэтому чтобы почувствовать себя увереннее, постарайтесь развить эти показатели.

Сделать это можно так:

  1. Займитесь спортом. Регулярные физические нагрузки улучшат ваш внешний вид, а в качестве бонуса укрепят нервы, сделают выносливее и подарят хорошее настроение.
  2. Действуйте. Активность — самый простой и очень действенный способ почувствовать свою значимость. Даже если не все ваши начинания будут успешными, решаясь действовать, вы «набираете пару очков» в собственных глазах. Но знайте меру и не впадайте в суетливость!
  3. Создайте список своих достижений. Это не обязательно должно быть что-то фундаментальное. Запишите все, за что могли бы искренне похвалить другого человека.
  4. Кстати о похвале: научитесь принимать комплименты спокойно, без отрицаний и оправданий. Улыбнитесь, скажите «спасибо» и при желании «верните» собеседнику комплимент, похвалив его в ответ.
  5. Обратите внимание на карьеру. Вы недовольны своей работой? Значит, нужно ее менять. Недостаточно знаний для этого? Учитесь. Ведь сегодня для обретения новых знаний и навыков не нужны даже деньги — в сети полно бесплатных обучающих курсов.

Со временем вы научитесь брать на себя ответственность и идти на риск, наслаждаться жизнью и понимать, что вы это заслужили.

Заниженная самооценка у мужчины

Мужская самооценка может зависеть от женщины, которая рядом

Довольно часто самооценка мужчины зависит от девушки, которая рядом с ним. Поэтому, чаще говорите любимому, что он лучший, благодарите и подмечайте победы, не корите за проигрыши. Главное — это ваша поддержка. Что еще помогает повысить самооценку мужчине:

  • Смена сферы деятельности.
  • Новые знакомства.
  • Работа над физическим состоянием, самосовершенствование.
  • Посещение психолога или лайф-коуча.

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе женщине?

Чтобы узнать, как повысить свою самооценку и уверенность в себе женщине на работе, выделите в коллективе людей, которые кажутся вам уверенными и привлекательными.

Попробуйте проанализировать, как они себя ведут, как разговаривают, как работают. Не надо копировать их стиль или манеры, но кое-что перенять можно.

Обратите внимание на уровень своего профессионализма.

Запишитесь на курсы повышения квалификации или освойте новую специализацию своей профессии.

Прекратите ругать себя за ошибки или бесконечно повторять неприятные слова, сказанные о вас кем-либо.

Настраивайтесь на похвалу быстрее, чем на ругательства. Никогда не унижайте себя, исключите самоуничижительные фразы и комментарии.

Не важно, о чем вы говорите — своей внешности, характере, финансах или интеллекте. Вы — личность, достойная уважения.

Не стесняйтесь хвалить себя и не отказывайтесь от комплиментов. Часто можно увидеть, как в ответ на комплименты женщины начинают оправдываться, ведь нас учили, что надо быть скромными.

В итоге неловкость чувствует и тот, кому предназначался комплимент, и тот, кто его сказал. «Ничего особенного», «ой, да прям», «да ладно» — такие ответы на похвалу исключите раз и навсегда.

Чтобы преодолеть страхи, нужно бороться с ними, а не убегать

Как поднять самооценку?

Откуда берется такое понятие, как «заниженная самооценка»? Конечно, из детства. Зачастую именно родители занижают самооценку ребенку, слишком опекая его в детском возрасте, обуславливая это заботой. Однако в дальнейшем не малое влияние на уровень самооценки оказывает и окружение человека.

Но бывает, что и у взрослых зрелых людей появляются проблемы с самооценкой и она падает до нуля, к примеру, в результате стрессовых ситуаций. Важно отметить, что наиболее подвержены таким переменам личности с темпераментом холерика или меланхолика.

Возникает вопрос «Как же все-таки поднять самооценку?», ведь не очень приятно каждый день просыпаться в унылом состоянии и без веры в самого себя. Самооценку можно повысить самостоятельно тогда, когда она еще не приобрела форму депрессии. В последнем же случае рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Как быстро поднять самооценку? Просто не концентрируйтесь на своей цели. К успеху приведет только вера в себя и регулярное выполнение необходимых упражнений, о которых речь пойдет чуть ниже.

Как поднять самооценку подростку?

Подростковый период является переломным в жизни растущей личности. И самооценка в этом возрасте – это самое уязвимое место ребенка. Если ее уровень стремится к нулю, это может привести к возникновению комплексов, что способно ухудшить жизнь человеку даже в зрелом возрасте. Как родителям помочь своему ребенку в столь сложный для него период?

  1. Родителям подростка необходимо следить за его внешним видом. Прислушайтесь к тому, что хочет ваше чадо. Позвольте ему самостоятельно выбирать вещи для своего гардероба. И лишь слегка контролируйте его действия.
  2. Хвалите подростка. Не ищите в нем недостатки – обращайте внимание лишь на достоинства. Помогите ему чего-либо добиться в своей жизни.
  3. Многие не догадываются, что повысить самооценку возможно, научившись говорить «нет». Если подросток не сможет никому ни в чем отказывать, спустя время он будет чувствовать себя зависимым от других и ведомым. Поэтому постарайтесь научить его отказывать людям в нужные моменты.
  4. Уважительно относитесь к нему. Не нужно обращаться с ним, как с ребенком. Иногда беседуйте, но ведите себя как со взрослым.

Как поднять самооценку мужчине?

Мужчины не реже нас с вами сталкиваются с проблемами. Конечно, они всегда стараются быть на высоте и редко делятся с кем-либо своим переживаниями и страхами. Однако им не чуждо такое понятие, как «заниженная самооценка». Если вы уверены, что ваш избранник столкнулся с этой проблемой, и вы хотите понять, как поднять самооценку парню и помочь ему тем самым, то вам следует придерживаться следующих правил:

  1. О любимом мужчине необходимо заботиться. Пять лет ему или 50 –не имеет значения. Им всегда нужна женская ласка и забота.
  2. Как поднять самооценку мужу? Всегда встречайте его с особой нежностью и улыбкой на лице, каким бы уставшим он ни был и как бы ни был возмущен трудным рабочим днем.
  3. Не стоит что-либо постоянно требовать от мужчин. Они этого не любят. Спустя время у них создается впечатление, что их используют в корыстных целях.
  4. Нужно понимать, что мужчины так же ранимы, как и женщины, а поэтому важно обращать внимание на каждую фразу, адресованную представителю сильного пола.
  5. Радуйтесь каждому его достижению вместе с ним.
  6. Никогда не сравнивайте его с другими мужчинами.

Как поднять самооценку девушке?

Чтобы поднять самооценку девушке, достаточно всего лишь запомнить несколько простых правил:

  1. Королевами не рождаются, а становятся спустя годы. Важно напоминать себе, что «Я достойна многого».
  2. Нужно расстаться со страхами и сомнениями, забыв о комплексах.
  3. Ей необходимо помочь добиться цели или подсказать пути ее достижения.
  4. Вести дневник успеха, чаще напоминая себе о своих достижениях и маленьких победах.
  5. Следите за своими мыслями. Долой отрицательные установки вроде тех, что мы сами себе навязываем: «Я недостойна этого» и пр.
  6. Чаще улыбайтесь. Улыбка оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.

Как поднять самооценку ребенку?

  1. Хвалите своего ребенка правильно. Учтите, что не стоят похвалы: добрый нрав, красота, здоровье, одежда, игрушки и случайная находка.
  2. Попросите как-то у него помощи или совета, но не как у маленького человека, а, как у взрослой личности.
  3. Поощряйте в нем инициативность.
  4. Вместе с малышом занимайтесь анализом его ошибок и неудач.

Главное помните, что самооценку можно поднять только тогда, когда есть вера в то, что это вполне осуществимо.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: