Саморазвитие сотрудника, как один из способов обучения персонала

Нет определенного возраста, в котором люди начинают задумываться о собственном предназначении. Кто-то встает на путь саморазвития смолоду, а другим требуется много лет для осознания, что необходима ежедневная работа над собой.

Но как только люди твердо принимают решение прикладывать усилия для изменения собственной жизни, обратного пути уже не будет. Остается только выбрать эффективные способы саморазвития. Фокусируйтесь поочередно на каждом из них или сразу на нескольких.

Какие способы саморазвития можно предложить начинающим

Стоит отметить, что советы из статей носят рекомендательный характер. Пробуя их по очереди, вы сможете на практике понять, какие окажутся эффективны именно для вас, и составить личный план развития.

Обучайте себя

обучайте себя

Речь не о получении очередного диплома, а о глубинном понимании мира вокруг. Большинство людей перестает обучаться, получив среднее или высшее образование. Не теряйте природное любопытство, если хотите тренировать ум.

Начните с работы с толковым словарем. Каждый день открывайте его, чтобы выучить новые определения, расширить словарный запас, стать более интересным собеседником.

К слову, о чтении — главном секрете образованности. Не зацикливайтесь на любимом жанре, читайте разнообразную литературу, чтобы насыщать ум новыми идеями. Если трудно воспринимать информацию таким образом, скачайте аудиокниги или смотрите информационные видео. Главное, чтобы получаемая информация была познавательной. Скажите твердое: “Нет”, — телевизору с глупыми шоу и рекламой.

Расширяйте свои горизонты

Начните учить новый язык — не только ради новых знаний, а чтобы легче контактировать с людьми по всему свету. Вы будете с большим удовольствием посещать другие страны, лучше узнаете их культуру. Осознав, насколько по-разному живут люди во всех уголках мира, вы расширите сознание, а также станете более умным и интересным собеседником.

Советы по саморазвитию для всех и каждого

Советы по саморазвитию для всех и каждого.
Что отличает успешных людей от неудачников, а также тех, кто достиг определенных результатов, но не использовал свой потенциал на 100%? Правильно – стремление к саморазвитию. Эти люди никогда не довольствуются малым и стремятся каждый день узнать что-то новое, повысить свой уровень знаний и квалификацию.

“Не страшно, когда ты чего-то не знаешь. Страшно, когда ты думаешь, что уже все узнал”. Данная пословица как нельзя кстати отображает важность саморазвития для человека. Распространенной ошибкой многих людей является следующее мнение: “Если я не стремлюсь к саморазвитию, я остаюсь на прежнем уровне”. Казалось бы, все верно. Однако не все так просто. Вся наша жизнь проходит в конкуренции. Когда вы приходите устраиваться на работу, вас сравнивают с другим претендентом и в случае, если он оказывается более опытным и знающим, предпочтение отдается именно ему. Та же ситуация и с вопросом о повышении внутри компании. Возможно, на данный момент вы являетесь основным сотрудником фирмы и знаете то, чего не знают остальные. Но стоит вам только начать упиваться своей исключительной важностью, как ваше место займет сотрудник, не терявший время зря и изучивший все аспекты вашей работы. Вы же, в лучшем случае, останетесь не у дел.

Таким образом, становится понятно – если вы не стремитесь к саморазвитию, вы не остаетесь на прежнем уровне, вы деградируете. Как бы тяжело это было принять, это правда. Только стремление к саморазвитию позволяет нам двигаться вперед, к намеченной цели, не сворачивая.

В этой статье мы рассмотрим советы, которые помогут вам заняться своим саморазвитием и добиться успеха во всех сферах своей жизни.

1. Еженедельно выделяйте время на прочтение одной книги.

Еще несколько десятков лет назад люди с удовольствие читали книги и развивались, однако развитие компьютерных технологий сделало свое коварное дело. Сегодня люди с большим удовольствием играют в компьютерные игры и переписываются с виртуальными друзьями в социальных сетях. Получают ли они пользу от этого? Узнают что-то новое? Нет и еще раз нет. Более того, проводя круглые сутки за компьютером, человек подсаживается на “иглу”, с которой не так просто слезть. Он банально начинает тупеть.

Другая категория людей, которые не настолько зависимы от интернет, читают книги. Однако, как правило, это женские романы и прочее чтиво. Единственная польза от такого чтения – вы не забудете русский алфавит, ну и время сможете скоротать. Но это никак не поможет вам в саморазвитии.

Какие книги вам следует читать? Во-первых, это познавательная литература, для общего развития. Во-вторых, это психологическая литература, которая поможет вам налаживать отношения с людьми. В-третьих, это специализированная литература по вашей профессии. Даже если рассматриваемые в книгах вопросы не относятся к вашим обязанностям, вам желательно быть в курсе событий и быть всесторонне развитым. Ведь никто не может точно сказать, куда завтра забросит нас жизнь.

Если вы не любите читать книги – не беда, аудиокниги вам в помощь.

2. Не спите лишних пару часов без надобности.

Удивительный совет, не так ли? Ведь везде можно встретить рекомендации спать не менее 7-8 часов. Это действительно так. Но в данном случае речь идет о лишнем сне, в котором человек не нуждается. Его организм отдохнул в течении этих самых 7-8 часов, но вы продолжаете лежать на кровати в тот момент, когда резерв ваших сил феноменален – вы совершаете ошибку. Большинство из нас лучше всего работает утром, сразу после отдыха. Именно в эти часы организм наиболее продуктивен, а вы лишаете себя возможности сделать важные дела быстрее и качественнее. В итоге, вы приступаете к ним под вечер, когда ваш организм вновь хочет поспать.

Кроме того, посмотрите на это с другой стороны – если вы каждый день будете вставать на

1 час раньше, вы получите сразу 30 дополнительные часов в месяц для выполнения важных дел. Отказываться от такого “подарка” – непозволительная роскошь. Потратив каждый час в день на саморазвитие, вы быстрее достигнете успеха и станете настоящим профессионалом в своей области.

3. Нет времени на саморазвитие? Проведите калькуляцию!

Очень часто люди жалуются на то, что они слишком загружены. У них настолько много дел, что заниматься саморазвитием просто нет возможности. Решается проблема просто – путем проведения калькуляции рабочего времени. В обычный будничный день расчертите на листе бумаги таблицу и начните записывать все дела. Которые успели сделать за день. Это не ваши достижения, не фиксация выполнения вами важных задач, а именно обычная калькуляция времени. Будьте внимательны к мелочам! Позвонили по телефону – запишите! Вышли покурить – отразите это в калькуляции.

Полученные результаты вас просто ошеломят! Вы поймете, как много времени тратите на маловажные дела, от которых очень просто отказаться. У многих людей эти дела отнимают 30-40 % времени! И после этого им хватает смелости утверждать, насколько они загружены, бедные-несчастные…

Но калькуляция и выявление малозначимых дел – это только первый шаг. Следующим вашим шагом должен стать отказ от этих дел. Только представьте себе, сколько времени вы сэкономите! А что, если пересмотреть эффективность выполнения важных задач? Наверняка, некоторые из них выполняются не оптимальным способом, что также отнимает ваше драгоценное время. В результате вы найдете время на саморазвитие и упорядочите собственную жизнь.

4. Всегда держите под рукой блокнот или бумагу для заметок.

“А зачем?” – спросите вы. Дело в том, что в течении дня нашу голову посещают просто феноменальные идеи, основным недостатком которых является их быстротечность. Вы только подумали о них, но не отобразили на бумаге, как спустя 1 минуту они стали историей.

Возможно, на вас взошло вдохновение, и вы придумали оптимальный способ саморазвития? Срочно запишите ее, а когда придете домой, перепишите в свой блокнот, чтобы время от времени возвращаться к ней.

5. Уделите определенное время для саморазвития и не нарушайте традиции.

Как часто мы планируем важные дела, но возникают форс-мажорные обстоятельства, которые заставляют отказаться от них? Но вы – успешный человек, потому форс-мажоры не властны над вами.

Все, что вам необходимо – четко определить время на неделе, когда вы будете заниматься саморазвитием. К нему будет относиться не только чтение книг, но и проведение сеансов визуализации. Представляйте себя уже достигнувшим успеха. Вы должны ощутить все эмоции так, словно цель уже достигнута. И, конечно же, вы должны будете в выбранное вами время отложить все дела. Единственная причина, по которой вы можете отложить саморазвитие – если у вас под ногами начнет гореть земля. Будьте последовательны и не нарушайте традицию.

6. Осознайте прямо сейчас: вы и только вы ответственны за свое саморазвитие и свой рост.

Никто не способен принять решение за вас — ни ваши друзья, ни родственники. Ваше решение сегодня создает ваше завтра.

Если вы до сих пор полагаете, что «прилетит волшебник в голубом вертолете» и скажет вам, что делать дальше и в какую сторону расти — вы глубоко заблуждаетесь. Ваше развитие никому не интересно, кроме вас. Возможно, ваши самые близкие люди и хотят, чтобы вы стали профессионалом, искренне желают вам счастья. Они могут даже найти для вас тренинг по профессиональному росту и саморазвитию! Однако посещать данный тренинг, или оставить все, как есть — зависит лишь от вас.

7. Никогда не оглядывайтесь назад.

Возможно, в прошлом у вас были благоприятные возможности для саморазвития, которыми вы не воспользовались. Сейчас вы расстроены и сильно переживаете на этот счет. Отпустите прошлое! Все ваши вчерашние возможности, которые вы не успели реализовать, больше не имеют никакой практической ценности. Вы живете сегодня, потому вам следует думать о тех шансах и перспективах, которые у вас есть на сегодняшний день. Вероятно, в будущем у вас также появятся благоприятные возможности, но это зависит от ваших действий сегодня.

Помните: Вчера уже прошло, а завтра еще не наступило. Живите сегодняшним днем.

8. Не набивайте своих шишек, если у вас есть шанс учиться на опыте других людей.

Безусловно, ничто не может заменить личный опыт, однако он нередко обходится людям слишком дорого. Изучайте истории людей, которые добились успеха в интересной для вас профессии. Вы увидите, как много ошибок им пришлось совершить, но они упорно шли к своей цели и, в конечном итоге, ее достигали. На Земле нет и никогда не будет человека, чей путь к успеху был усыпан розами. При этом, чем больше трудностей пришлось пройти человеку, тем ценнее для вас будет его история.

Берегите свое время и не совершайте ошибок предшественников, учитесь на них.

9. Всегда проводите анализ собственных ошибок.

Допускать ошибки может каждый человек, но далеко не каждый способен их проанализировать, чтобы в будущем не наступать на те же «грабли». Но учтите — анализ ошибок должен быть всецелым, а не поверхностным. Вы должны четко понять, почему ошибка была допущена. Тем самым вы получите сразу 2 преимущества — знания, которые позволят не допускать ошибок вновь, а также развитие своих аналитических способностей.

10. Не забывайте награждать себя за проведенную работу.

Вы занялись собственным саморазвитием и четко видите свои выгоды от данного процесса — вы повысите свой профессионализм, что позволит достигать позитивных результатов на работе и в общении с людьми. Вот только есть одна проблема — данная выгода будет достигнута не сегодня-завтра, а через пару месяцев или даже спустя годы. Рано или поздно, не получая за труды никакого вознаграждения, ваша мотивация может снизиться, а вы просто забросите заниматься собой.

Чтобы этого не произошло, не забывайте поощрять себя за труды. Сегодня вы позанимались больше, чем спланировали? Дочитали книгу до конца и сделали правильные выводы? Продолжили саморазвитие, несмотря на усталость? Прекрасно! Самое время наградить себя за старания. Как? Сделайте что-то, что вы любите, или купите какую-нибудь «вкусность». Вы можете сходить в кино либо поиграть в любимую игру (только не увлекайтесь, работа прежде всего). Так вы сможете отдохнуть и сохранить мотивацию на должном уровне.

11. Никогда не говорите никогда.

В процессе саморазвития вы можете столкнуться с проблемами, которые покажутся вам неразрешимыми. Не вздумайте сдаваться! Продолжайте искать пути решения проблемы, из каждой ситуации есть выход, главное — знать, где его искать. Почему это важно? В будущем перед вами могут возникнуть проблемы, от которых будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. Если вы решите проблему сегодня, вы выработаете в себе привычку никогда не сдаваться и идти вперед к цели. Кроме того, вы улучшите свои аналитические способности, которые в наше время играют огромное значение в любой сфере деятельности.

12. Удалите лень из своей жизни.

Лень — это самый большой враг успеха. Именно лень, а вовсе не незнание, как привыкли считать многие. Если вы заметите проявление лени, срочно сделайте все возможное для ее ликвидации. Как? Просто делая то, что нужно, а не то, что хочется. Простой пример: вы проснулись утром и хотите еще поспать. При этом вы знаете, что вам предстоит неотложная работа. Что вы делаете дальше? Встаете с постели, умываетесь, делаете чашку ароматного кофе — и приступаете к работе.

Возможно, вы давно хотели сбросить пару лишних килограмм, но лень не позволяла сделать это. В таком случае, вы должны прямо после чтения этой статьи одеть спортивный костюм и пойти на спортивную площадку. Двигайтесь, занимайтесь спортом несмотря на то, что очень хотите полениться и заняться ничегонеделанием. Клин клином вышибают, также и должны вышибить лень из собственной жизни, раз и навсегда.

13. Не пренебрегайте прослушиванием аудиозаписей по саморазвитию.

В обществе неизвестно откуда распространилось мнение, что только книги приносят пользу человеку. На самом деле, это не так. Наша жизнь из года в год становится все динамичнее, а у человека остается все меньше времени для саморазвития. Используйте его на полную! Если вы целый час добираетесь на работу в автомобиле, скачайте аудиозапись с программой по саморазвитию в ваш плеер и слушайте ее в дороге. Занимаетесь бегом? Прекрасно — возьмите плеер с собой. Получайте двойную пользу от физических упражнений. Одним словом, используйте каждую возможность для того, чтобы стать лучше.

14. Принимайте участие в форумах единомышленников.

Найдите людей по интересам и обсуждайте с ними самые актуальные вопросы. Делитесь мнением, получайте ответы на собственные вопросы. Вместе с другими людьми вам будет гораздо проще узнавать новую информацию и расти профессионально. Если у вас возникнет какая-то идея, но вы не будете знать, насколько она ценна — вы всегда сможете обсудить это с другими людьми.

15. Начинаете новую деятельность? Всегда помните о целях!

Цели — это то, что заставляет человека двигаться вперед и становиться лучше. Забыв о целях так просто пустить все на самотек. Ваши цели должны всегда быть у вас перед глазами, чтобы вы не забыли о них. Запишите конечную цель в блокнот и возвращайтесь к ней хотя бы 2 раза в день.

16. Не бойтесь совершать ошибок.

Как же часто мы отказываемся от возможностей лишь потому, что боимся совершить ошибку! Мы думаем, что наши коллеги, друзья и родственники будут смеяться с нас или вовсе в нас разочаруются. Бросьте! Миллионы людей по всему миру каждый день совершают ошибки, но при этом их мир не рушится. Научитесь воспринимать свои ошибки как важный жизненный опыт. Скажите себе: «Да, возможно, я и боюсь ошибиться. Но если я не сделаю этого сейчас, то никогда не узнаю, какой могла стать моя жизнь». Вы не просто можете совершать ошибки — вы обязаны это делать. Только не забывайте при этом делать правильные выводы.

17. Ловите позитив!

Каждый новый день начинайте с позитивных мыслей о светлом будущем. Наполняйте свой разум позитивными идеями и вдохновением, которые станут надежной опорой вашего успеха. Не оставьте мрачным мыслям о провале и негативу ни единого шанса. Помните: каким результатом не увенчаются ваши усилия, вы будете в выигрыше! В случае неудачи вы получите важный жизненный опыт, а успех приведет вас к заветной цели.

18. Каждый день ставьте перед собой цель — научиться чему то новому.

Если вы не узнаете важную информацию или не приобретете определенный навык, можете считать, что ваш день прожит напрасно. Не допустите этого! Узнавайте даже ту информацию, которая сейчас не кажется слишком значимой. Кто знает, возможно именно эти знания понадобятся вам в жизни.

19. Ведите дневник своих достижений.

Если сегодняшний день прошел с пользой и вы чего-либо достигли, запишите это достижение в свой дневник. Зачем? Причина проста — завтра вы посмотрите на запись и постараетесь достичь еще больше. И так изо дня в день. Ваше стремление к саморазвитию будет просто зашкаливать.

20. Не сидите на месте!

Займитесь спортом, съездите на природу, посещайте интересные места. Получайте приятные эмоции, которые зарядят вас на серьезную работу и достижение целей. Будьте активными!

21. Откажитесь от «пожирателей времени».

Мы каждый день тратим свое время на просмотр телевизора, прослушивание радиостанций и чтение рассылок, которые не приносят нам никакой пользы. Кроме того, читая грустную сводку новостей, вы не добавляете себе оптимизма. Решите раз и навсегда — вы не поддадитесь пожирателям времени.

«Но как я буду отдыхать?» — спросите вы. Поверьте, существует гораздо больше способов отдохнуть и расслабиться, которые принесут вам пользу как для тела. Так и для души. Замените просмотр телевизора прогулкой в парке, а чтение ленты новостей — прослушиванием легкой расслабляющей музыки.

22. Общайтесь с образованными и умными людьми. Не переживайте за то, что эти люди могут быть более сведущими, чем вы — это как раз и хорошо. Чем больше времени вы уделите для общения с умными людьми, тем умнее станете сами. Возможно, вы даже узнаете то, о чем раньше не знали.

Что касается общения с людьми, которые лишь тратят попусту ваше время — перестаньте с ними общаться, либо ограничьте общение до минимума. Не сделаете это, и они потянут вас за собой вниз.

23. Наведите порядок в доме и избавьтесь от старых вещей. Беспорядок в доме равносилен беспорядку в голове. Как вы будете заниматься саморазвитием, если постоянно концентрируетесь на беспорядке? Избавьтесь от старых вещей. Даже если они дороги вам, но они утратили свои характеристики и вы перестали ими пользоваться — выбросьте без сожаления. Купите новые вещи, если в данный момент ваши средства позволяют это сделать. В любом случае, в новую жизнь не стоит тянуть старые вещи. Сейчас вы еще больше времени начнете уделять саморазвитию, стремясь к новой, более качественной жизни. И пускай все в ней будет по новому!

Саморазвитие — это ключ к раскрытию ваших возможностей.

Каждый день уделяйте время, чтобы узнать что-то новое, следуйте вышеизложенным советам и достигайте своих целей.

Желаем вам удачи!

Автор: Антон Ясыр для сайта therapy.by

Нестандартные способы развивать себя и менять жизнь

Следующие рекомендации заслуживают отдельного внимания, поскольку немного отличаются от общепринятых представлений о том, как нужно жить. Важно понять, что большинство людей ошибается и потому несчастливо. Если вы хотите жить иначе, то и действовать следует не так, как многие.

Отказ от неблагоприятных вещей и принятие благоприятных

В первую очередь, рекомендация касается вредных привычек. Распространенное заблуждение — что можно кардинально поменять жизнь, продолжая пить, купить, изменять и т. д. Любые негативно влияющие действия и мысли следует безжалостно искоренить и заменить их новыми, полезными привычками.

Пути саморазвития: как улучшить свою жизнь

Пути саморазвития: как улучшить свою жизнь

Саморазвитие является трудным процессом, важным для созидания личности. Каждый рано или поздно приходит к этому, а причиной становится неудовлетворённость жизнью. Нереализованных людей постоянно гложат страхи, неудовлетворённость собой, что толкает их к стадному инстинкту, смешаться с толпой, не выделяться. Но что-то внутри постоянно подаёт сигнал, что это неправильно. На самом деле, не так как все, это не значит против всех. Быть индивидуальным – это очень хорошо, это и есть путь саморазвития, а достигается он путём работы над собой, и касается это разом всех сфер жизни.

Человек, решивший встать на путь самосовершенствования, конечно может попробовать поменять кардинально только одну сферу, например, уйдя с головой в работу. Но кардинальных перемен не происходит, так как в сущности это всё тот же человек. Лишь меняясь во всех сферах понемногу, человек может исправить свою жизненную ситуацию. Конечно, ориентируясь на те перекосы, которые имеются в его жизни.

Человек способен на многое, порой сам даже этого не подозревая. Во всём этом важно следовать принципам, которые были получены и доказаны научным путём.

Способы саморазвития изучались многими учеными, им удалось выявить самый действенные из них:

Постановка приоритетов.

Как уже говорилось, чтобы куда – то двигаться, нужно определиться с направлением и целью. Приоритетность целей – первостепенна при разработке плана;

Принцип «Здесь и сейчас».

Необходимо осознать ту рутину и болото, что находится вокруг. Обычно взгляд замыливается, все же так живут. Лишь осознав действительность человек получит мотивацию выбраться к чему – то лучшему;

Концентрация внимания.

Часто люди отвлекаются на сторонние дела, занимаясь чем – то важным. Работа замедляется, а толку от параллельных занятий никакого. Например, вредная привычка смотреть телевизор во время готовки. Как итог – пригоревшая еда, или готовить приходится ещё дольше, чем раньше. Стоит отказаться от таких вредных привычек и концентрироваться на деле;

Планирование.

Для начала, хотя бы своего дня. При этом, необходимо выделить время для каждой сферы своей жизни;

Фиксация умных мыслей.

Память – вещь хорошая, но даже идеальная не способна помнить всех умных мыслей, которые приходят в голову. Как потом долго и мучительно приходится вспоминать, то очевидное решение проблемы, которое мелькнуло в голове за обедом. А если его записать, например, в записную книжку, оно навсегда останется там;

Тайм-менеджмент.

Время – самый ценный ресурс, его невозможно купить или занять. Поэтому, умение распоряжаться временем очень важно. Планирование дня, избегание бестолковой траты времени, пустых разговоров и примитивных развлечений, не несущих пользы – отказавшись от этого человек увидит, сколько оказывается много у него времени;

Смена окружения.

Не стоит отказываться от всех друзей, но лучше пойти на выставку, чем на очередную попойку со знакомыми в гараже. Завяжутся новые полезные знакомства, с людьми у которых есть чему научиться. Попав в лучшую среду, человек адаптируется к ней. Пусть, в начале будет неудобно, но со временем он перенимает нужные привычки и сам врастает в неё, получая к тому же, новые полезные знакомства;

Выход из зоны комфорта.

Пожалуй, самое сложное, однако, именно в стрессовых ситуациях проявляется истинная суть человека. Лишь выходя за пределы привычного, можно получить что – то принципиально новое.

Саморазвитие – отличная возможность для лучшей самореализации. Именно оно позволяет достичь желаемого результата, поставленных целей. Создать себя таким, о каком мы мечтаем, добиться того, чего желаем. Это под силу каждому, нужно лишь решиться и действовать, определив цель.

Светлана,

Что может послужить эффективным методом организации саморазвития

В самом начале пути допустимо прибегать к простым способам достижения гармонии. Увидев вскоре положительный эффект, вы сможете перейти к более сложным вариантам саморазвития.

Персональное видение

Суть метода проста. Важно честно порассуждать на несколько тем наедине с собой:

  • Какие 5 ценностей главные.
  • Какие 10 вещей нравится делать больше всего.
  • Какие 3 цели актуальны в физической, духовной, карьерной, семейной, социальной, финансовой, личностной сфере и области развлечений.
  • Какие 3 вещи можно делать в процессе работы, чтобы чувствовать, что движение идет в верном направлении.
  • Есть ли что-то, о чем могут быть сожаления перед смертью, и что это.

После искреннего диалога с собой самое время приступить к разработке персонального видения. Под ним понимается личный документ, где нужно зафиксировать свои намерения на будущее. Именно письменное обязательство в несколько раз увеличивает шансы на достижение целей, как утверждает небезызвестный мотивационный спикер Брайан Трейси.

План персонального развития

план

Как повысить свой интеллектуальный уровень

Как правило, в рутине рабочих дней нам нет времени для саморазвития. А если и освобождается хоть часок, то многие даже и не знают, как его потратить и бесцельно проматывают не по назначению. Все мы хотим быть успешными, иметь хороший заработок, и при этом располагать большим количеством свободного времени. Для этого нужно быть не просто специалистом, а мастером своего дела. Многие работодатели, которые хорошо платят, выставляют высокие требования к своим работникам. Эрудированность, креативность, знание языков, грамотность – это далеко не весь перечень необходимых качеств.

Повышение уровня интеллекта будет не только выгодно для работы, но и принесет много интересного и неординарного в вашу жизнь. Новые захватывающие путешествия, интересные книги, новые знакомства. Одним словом: хотите улучшить свою жизнь – развивайтесь!

Процесс пойдет быстрее, если вы обладаете любознательностью и готовы прилагать усилия. На интеллект в целом влияют не только знания, но и здоровье, психическое равновесие, образ жизни и много других факторов. Например, среднее значение IQ повышается на 3 каждые 10 лет вашей жизни. Решать только вам: двигаться вперед или отстать.

Несколько советов, как повысить свой интеллектуальный уровень:

  1. Научитесь расслабляться. Известно ли вам, что ум воспринимает и обрабатывает информацию эффективней в расслабленном состоянии, тихой и удобной атмосфере. Напряженность, спешка, раздражение и отвлекающие факторы только вредят концентрации внимания.
  2. Занимайтесь спортом. Упражнения помогут работе сосудистой и эндокринной систем. Они в свою очередь улучшат мозговой кровоток, что максимизирует ваши способности. В ходе исследований установлено, что умеренные физические нагрузки укрепляют мозговую ткань и замедляют старение клеток.
  3. Всегда высыпайтесь. Если вы мало спите, то ваше тело будет уставшим, а мозг затуманенным. У тех, кто не высыпается, наоборот понижается интеллект. А если часто этим злоупотреблять, то можно заработать даже психические заболевания. Полноценный сон обеспечивает нормальную работу мозга и помогает организму восстановиться после тяжелого трудового дня.
  4. Избегайте резкого повышения сахара в крови. Резкое повышение сахара в крови понижает активность работы головного мозга и наносит ущерб нейронам. Чтобы этого избежать, нужно меньше употреблять в пищу продукты, которые могут способствовать таким колебаниям. И вообще, будет полезно пересмотреть свой рацион и перейти на здоровое питание.
  5. Жажда знаний. Английская поговорка гласит: « Если ты ничем не интересуешься, то ты не интересен». Жажда к знаниям подпитывает эрудицию и может сделать вас более интересным человеком. Найдите интересующую вас сферу и учитесь, приобретайте новые навыки и знания. Сделайте это вашей сильной стороной. Например, можно выучить дополнительный язык или освоить какой-нибудь танец, стать специалистом в растениеводстве или просто приготовить новое блюдо.
  6. Откажитесь от стереотипов и предвзятого мышления. Только ленивый ум все обобщает, делает необоснованные предположения и использует общепринятые шаблоны. Учитесь искать реальные, точные и информативные ответы и решения, иначе ваша способность критически мыслить и давать адекватную оценку происходящему резко снизится. Не делайте никогда поспешные выводы, основанные на минимуме информации. Скептицизм – лучшее средство от поверхностного ума. Быть скептиком – это не значит ни во что не верить и быть высокомерным. Наоборот это не мешает вашей открытости, доброжелательности и оптимистическому настрою. Поймите, вам отовсюду подают различную информацию, часть которой целенаправленно обманчива и нуждается в интеллектуальной критике.
  7. Развивайте свой разум. Мозг необходимо обучать. Тренируйтесь концентрировать внимание, анализировать, быть внимательным к деталям и хорошо запоминать. Пусть все это войдет в привычку. Для этого существует много специальных игр, задач и загадок, которые помогут достичь желаемого результата.
  8. Освойте технику скорочтения. Это поможет увеличить вашу эффективность и получить больший уровень информации за более короткое время. В интернете много курсов, блогов и сайтов, которые посвящены данной тематике. Выберите подходящую методику и обучайтесь.
  9. Не отвергайте противоположные точки зрения. Аргументы других людей помогут вам более детально изучить информацию. Не стоит попадать в ловушку «всезнайки». Эта ошибка, в конечном счете, лишит вас развития и сузит ваше мировоззрение. Конструктивное сопоставление и анализ всех точек зрения поможет проникнуть в суть проблемы и принять верное решение. Не ищите фактов, которые подтверждают только ваши умозаключения. Будьте открытыми к разным мнениям.
  10. Пробуйте использовать не только доминирующую руку. Если вы правша – больше задействуйте левую руку в привычных вам делах, и наоборот, если вы левша. Например, возьмите компьютерную мышь в другую руку и попытайтесь так поработать. Довольно-таки необычное и интересное ощущение, не правда ли? Таким образом, вы улучшите свои навыки и активизируете дополнительные участки мозга.
  11. Правильное дыхание. Разные дыхательные гимнастики помогут вам обогатить клетки мозга кислородом. Вы сможете лучше сосредотачиваться на сложных задачах.
  12. Попробуйте себя в творчестве. Искусство, как нельзя лучше, помогает усовершенствовать процесс мышления, открывает новые оригинальные пути решения поставленных задач. Вы научитесь абстрактно мыслить, что даст вам массу преимуществ. Можно нарисовать картину, написать книгу или стих, освоить музыкальный инструмент или заняться рукоделием.

Половина советов, как вы уже заметили, относятся к здоровью. Вряд ли, когда что-то болит или постоянно преследует плохое самочувствие, вы сможете в полной мере раскрыть свой интеллектуальный потенциал.

Список этих советов можно еще долго пополнять. Самое главное – это начать, а дальше все получится!
Изображение: pakorn\FreeDigitalPhotos.net

Как развить умственные способности

Если вы задаетесь вопросом, как развить умственные способности, то здесь вы найдете несколько достаточно эффективных советов.

Правило левой руки

Правило действует для правшей. Если вы левша, то в вашем случае уделите внимание правой руке. Старайтесь делать как можно больше мелких моторных движений левой рукой. Например, можно чистить зубы левой рукой, писать смс-ки, расчесываться, застегивать пуговицы. Вобщем, любые привычные для вас движения перенесите на левую руку.

У нас активно только одно полушарие, второе работает как бы в фоновом режиме. Очень мало людей могут одинаково хорошо выполнять одни и те же движения двумя руками. Например, правши пользуются преимущественно только левым полушарием мозга, которое отвечает за логику и анализ. А правое полушарие отвечает за интуитивные способности. Чем больше движений вы выполняете левой рукой, тем больше вы активируете правое полушарие, развиваете интуицию, и расширяете свое сознание. В идеале можно научиться даже писать левой рукой.

Математика для гуманитариев

Правило действует в обратном порядке для математиков, которым нужно сосредоточиться на гуманитарных науках. Как развить интеллектуальные способности, основываясь на этом правиле?

Как развить умственные способности

Любите чтение, живопись и философию? Садитесь и решайте задачки по математике. Подойдет учебник за 5 класс. Мозги зачешутся в буквальном смысле. Принцип правила заключается в том, чтобы расшевелить те участки мозга, которые у вас почти атрофированы.

Принято считать, что если у человека есть склонности к физике, то это означает полное непонимание музыки, а неумение разбираться в схемах процессора обязательно относится только к гуманитариям. Это все избитые и уже очень устаревшие штампы, от которых нужно избавляться.

Каждый человек может научиться чему угодно и когда угодно. Пример с Бетховеном яркое тому подтверждение. Необязательно виртуозно играть на пианино или учиться решать математические задачи историку, в конце концов, вам это нужно не для того, чтобы перед людьми покрасоваться, а для развития способностей ума.

Сложные тексты и фильмы

Продолжаем об атрофированных участках мозга. Что случается с мышцами, если их не развивать? Они усыхают. Вот для того, чтобы этого не случилось с вашими умственными способностями, мозг постоянно нужно напрягать. Заставляйте себя думать, шевелить мозгами, размышлять. Об этом более подробно в статье как заставить себя думать.

Давайте себе такую пищу для ума, чтобы она была для вас сложноватой. Посмотрите какую-нибудь глубокую психологическую эпопею или прочитайте книгу о квантовой физике, а еще лучше попытаться понять иностранный язык без перевода.

Развитие своих способностей – это необязательно что-то нудное. Самое важное, чтобы этот процесс вам нравился. Если вы не любите Достоевского, почитайте кого-то из современных писателей, но он обязательно должен быть трудным для понимания.

Можете даже эксперимент провести: одну неделю смотрите какие-нибудь легкие мыльные сериалы через торренты, а следующую неделю только сложные запутанные фильмы. Вы сразу же почувствуете разницу.

В заключении хочется добавить, зачем нужно знать, как развить умственные способности. Когда вы развиваетесь, ваш мозг находится в постоянной активности. А когда он работает, то вы начинаете генерировать новые идеи. Вы буквально становитесь неординарным человеком, можете увидеть ситуацию с разных сторон, легко выходить из запутанной ситуации и даже стать гением в своем деле. А это, согласитесь, не так уж и мало.

Обязательно скачайте книги для саморазвития.

Какие бывают виды саморазвития

В связи с тем, что буквально из каждого утюга рассказывают о саморазвитии, задумываешься о работе над собой. Но большинство тренингов и прослушанных семинаров, как правило, не приносят положительного результата. Это связано с несколькими причинами. Во-первых, подходить к вопросу саморазвития необходимо по собственному желанию, а не потому, что «все побежали». Во-вторых, следует понимать, что есть разные направления и виды, и заниматься развитием одновременно всех – путь в никуда.

Виды саморазвития:

Интеллектуальное. Основу и желание развиваться закладывают родители, а после – самостоятельная работа: образование, тренинги, курсы. Обучение онлайн — еще один дар нашего времени, который дает возможность быстро и эффективно прокачивать свои способности. Помощниками в саморазвитии считаются книги, мотивационные фильмы.

Духовное. Речь идет не о религии, а о собственном понимании своего предназначения: кто я, чего хочу. Это осознание помогает раскрыть свой потенциал, и достичь внутреннего баланса.

Физическое. И снова не спешите с выводами, физическое саморазвитие подразумевает осознание возможностей собственного тела, а не установление мировых рекордов. Поддержание хорошей физической формы в комплексе с отказом от вредных привычек – залог хорошего самочувствия и возможность развиваться в других направлениях.

способы саморазвития

Личностный и профессиональный рост. Требует хорошей самоорганизации, силы воли и больших целей. Ежедневная работа над собой (принять свои сильные и слабые стороны и работать с ними), следование собственному плану, позволит получить желаемый результат.

Материальное саморазвитие – путь к финансовой независимости. Именно так размыто, ведь финансовые вершины у каждого – свои.

Социальное саморазвитие – умение взаимодействовать с социумом. Для развития требуется повышать коммуникативные навыки, развивать сопереживание к близким, и учиться любить.

Примеры и техники саморазвития

По причине широты разнообразия направлений для саморазвития, существует и большое количество вариантов техник, направленных на совершенствование навыков. Однако, большинство из них обращается в своих методиках к памяти, улучшая ее, повышают свой интеллектуальный, профессиональный и материальный уровень. Для этого используется мнемотехника.

Также используются методы, в ходе которых человек должен визуализировать свое прошлое. Это необходимо для выявления ошибок в своем поведении и искорени плохих привычек.

виды саморазвития

На помощь саморазвитию приходит и НЛП (нейролингвистическое программирование). Необходимо представить свое «я», в виде двух половинок: актив и лень. И в своих мыслях договориться с «лентяем», что, например, проявлять себя он должен не более одного раза в неделю, а дальше все реже.

Одной из рекомендаций, во время любого вектора развития, есть изоляция от большого информационного потока: меньше соц. сетей, ток-шоу и прочего. Но если в начале не получается отказаться, используйте их для собственного улучшения: после прочтения/просмотра новостей, постарайтесь тезисно запоминать главную суть.

Любая творческая работа, решение головоломок, задачи, требующие медленной и вдумчивой работы – отличная тренировка мозга.

Способность к постоянному саморазвитию

Каждый из нас наделен определенными качествами. Это значит, что у каждого есть свой путь развития, но способность к изменениям и саморазвитию — есть у всех. Необходимо только понять какие качества и навыки требуется развивать в каждом конкретном случае.

Если все вокруг говорят, что нужен карьерный рост, а человек счастлив, например, работая в гончарной лавке, то ему не нужно бросать любимое дело, и учиться на программиста или финансиста. Это едва ли принесет радость и прибыль.

саморазвитие личности

Постоянное саморазвитие – стремление самого человека. Радовать должен не только конечный результат, но и путь к нему. Также следует помнить, что в тренировках и работе над собой важно делать перерывы, не нужно истощать себя в погоне за краткосрочными результатами. Это быстро истощит ресурсы.

Все, на что мы сегодня тратим свое время – элементы большого пазла будущего. Саморазвитие необходимо не только, чтобы не потерять работу или обеспечить финансовое благосостояние семье, но и для гармонии со своим внутренним миром и активизации его богатых возможностей.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: