Волны мозга: понятие, виды, генерация и частота излучения

Работа головного мозга не прекращается ни на секунду. Ученым при помощи особого прибора – электро энцефалографа удалось выделить несколько типов ритма электрической активности этого органа ЦНС. Таким образом выделяют альфа волны головного мозга, а так же бета, дельта, тета, сигма, и гамма ритмы. Известно, что этот показатель в разных отделах органа изменяется в зависимости от физической деятельности человека. Например, альфа ритм четко фиксируется в спокойном состоянии и во время «быстрого» сна.

альфа волны

Значение альфа ритма для человека

Итак, что же такое альфа ритм? Это электрические колебания импульсов клеток головного мозга, за счет которых осуществляется работа этой части ЦНС.

Впервые зафиксировать электрическую активность мозга смог немецкий ученый-психолог Г. Бергер при исследовании органа электро энцефалографом. Этот прибор позволяет не инвазивно, при помощи специальных датчиков исследовать и зафиксировать процессы, протекающие в веществе мозга не прибегая к трепанации черепа.

Итак, альфа-волны у здорового человека имеют частоту колебаний в пределах 8 – 14 Гц и являются низкочастотными. По этой причине записать их удалось только в период покоя, так как бета-колебания, отражающие мозговую активность в период бодрствования, являются доминантными.

Научно доказано, что альфа ритм мозга способствует перезагрузке всей ЦНС и активирует парасимпатическую НС, которая отвечает за накопление и восстановление жизненных сил в период покоя. Эти процессы впоследствии способствуют снятию стресса, расслаблению и активации мыслительной деятельности.

В связи с этим измерение альфа ритма считается наиболее информативным видом исследования активности головного мозга с точки зрения психологии, недаром врачи психотерапевты и гипнологи предпочитают работать с человеком, введя его в гипноз или дремоту. Например, грамотный специалист, введя пациента в альфа ритм, способен избавить его от хронической усталости, вызванной стрессом, депрессии и других психологических расстройств. Кроме этого научно доказано, что человек находясь в этом состоянии, становится более восприимчив к поступающей из-вне информации и легче поддается внушению.

На практике почувствовать, как влияют альфа ритмы на деятельность головного мозга, совсем не сложно, достаточно только включить соответствующее звуковое произведение, внимательно слушать его и попытаться расслабиться. Обычно через несколько минут можно почувствовать облегчение, а тревога начнет отступать.

Краткий экскурс в ритмы головного мозга

Современная наука выделяет из ритмов головного мозга пять основных видов: бета-ритм (характерен для бодрствования), дельта-ритм(глубокий сон) и тета-ритм (переход от сна к бодрствованию), альфа-ритм (проявляется при отдыхе в состоянии бодрствования) и гамма-ритм(активный мыслительный процесс).

ДЕЛЬТА-ритмы 1-4 Гц.

Дельта-ритмы самые медленные ритмы нашего головного мозга. Они доминируют в момент погружения человека в состояние глубокого сна. Ученые, однако, выяснили, что стимуляция дельта-активности мозга в момент бодрствования оказывает благоприятное воздействие на сознание, снижает стресс и, например, помогает избавляться от некоторых видов хронической боли.

Самое первое исследование было проведено в 1985 году, в ходе которого была клинически подтверждена способность дельта-ритмов снимать различные виды боли, особенно головную боль. В ходе этого исследования 15 пациентов подвергались воздействию дельта-волн частотой от 1 до 3 Гц в течение 15 минут. Все пациенты, кроме одного, отметили снижение или полное исчезновение того или иного вида боли, которую они испытывали до начала сеанса. Для того, чтобы исключить эффект плацебо, контрольной группе было предложено прослушать дельта-ритмы, но вместо дельта-ритмов они слушали обычные звуки. В результате снижение боли было отмечено только у одного пациента из 8.

В 2005 году было проведено исследование, задачей которого стало изучение воздействия дельта-ритмов на снижение тревожности и беспокойства у пациентов, которым предстояла хирургическая операция. Группа из 108 пациентов была разделена на три подгруппы. Каждому из них примерно за час до операции было предложено пройти психологический тест, в ходе которого давалась оценка состоянию тревожности пациента. Затем пациенты были разделены на три группы. Первой группе было предложено прослушать аудиозапись, которая содержала бинауральные ритмы дельта-диапазона. Вторая группа прослушала точно такую же запись, но без бинауральных ритмов. Третья группа не прослушивала никаких аудиозаписей. После 30 минут пациентам было предложено пройти психологический тест на оценку тревожности во второй раз. Первая группа показала снижение тревожности на 26,3%. Вторая группа (которая просто прослушивала музыку без дельта-ритмов) показала снижение тревожности на 11.1%, а у контрольной группы, которая не слушала никаких аудиозаписей тревожность снизилась всего на 3,8% .Это клиническое исследование доказало: воздействие дельта-волн на сознание не является следствием эффекта плацебо.

В ходе клинических исследований группа из 49 испытуемых была разделена на три подгруппы. Первая подгруппа регулярно прослушивала дельта-ритмы. Вторая группа принимала лекарственные препараты для улучшения сна. Третья группа принимала биологически активные добавки, аминокислоты, минералы, витамины. Первая подгруппа прослушивала дельта-ритмы при помощи стереонаушников за 30 минут перед отходом ко сну. Для стимуляции дельта-активности мозга использовались записи, содержащие изохронные тональности. Каждое утро в течение месяца все пациенты заполняли опросник, в котором оценивали качество сна. Результаты потрясли ученых: качество сна первой группы по сравнению со второй и третьей улучшилось на 58%.

ТЕТА-ритмы 4-7 Гц.

Тета-ритмы (3-8Гц) являлись предметом многочисленных исследований, таких как исследование памяти, эмоциональной сферы, сна, гипноза — все эти виды деятельности так или иначе вызывали повышенную тета-активность мозга. Исследования показали: тета-состояние мозга в естественных условиях возникает во время перехода от сна к бодрствованию. Связь между медитативными состояниями и тета-активностью была тщательным образом документирована, исследователи снимали ЭЭГ у известных монахов, целителей, людей, практикующих медитацию в течение длительного времени и пришли к однозначному выводу, подтвержденному сотнями исследований: во время нахождения в медитативном состоянии тета-активность мозга значительно возрастает.

Воздействие тета-волн на мозг приводит к улучшению памяти, большим контролем над эмоциональной сферой, медитативные практики при воздействии тета-волн приносят более яркие впечатления, облегчается вхождение в состояние самогипноза, сны становятся яркими и более разнообразными. Дальнейшие исследования воздействия тета-частот показали улучшение интуиции, способности к творчеству и раскрытию способностей человеческого мозга.

В 2001 году было проведено клиническое исследование, целью которого стало изучение воздействия тета-волн на людей, страдающих от повышенного уровня тревожности. Группе из 15 пациентов было предложено в течение одного месяца прослушивать аудиозаписи, в которых использовались тета-ритмы. Испытуемым предлагалось вести дневник, в котором они описывали свое состояние, давать оценку состоянию тревожности и беспокойства. Наиболее часто встречались записи, в которых пациенты отмечали вхождение в состояние спокойствия, они также часто засыпали во время сессии. Снижение тревожности было отмечено практически у всех пациентов. Участникам было предложено дать оценку своему состоянию тревожности от 1 до 100. До начала прослушивания записей с бинауральными ритмами средняя оценка тревожности группы составляла 43.1. После месяца прослушивания средняя оценка тревожности группы значительно снизилась и стала равной 24.3.

В ходе этого клинического исследования было доказано: прослушивание тета-ритмов приводит к снижению тревожности. В клиническом исследовании около 2.500 пациентов подвергались воздействию тета-ритмов для введения в гипнотическое состояние. В результате исследования выяснилось, что после 5 минут воздействия тета-ритмами около 80% пациентов входили в легкое гипнотическое состояние, что примерно на 50% больше, чем при использовании других методов введения в гипнотическое состояние. Для обеспечения чистоты эксперимента участников не предупреждали о том, что их будут вводить в гипнотическое состояние. Тем не менее в некоторых группах положительный результат показали до 90% испытуемых.

Исследования связи тета-активности мозга с дзен-состоянием (состояние глубокой медитации) начались еще в 1966 году. За тридцать лет было проведено около 29 таких исследований, в ходе которых записывалась ЭЭГ у людей, находящихся в глубоком медитативном состоянии. Профессор Такахаши записывал в течение длительного времени записывал ЭЭГ людей, занимающихся практиками Дзен.

В результате этого и других исследований было доказано: при нахождении в состоянии глубокой медитации в передних лобовых долях головного мозга начинают доминировать тета-ритмы. Исследователи также отметили повышение уровня серотонина при воздействии тета-частот.

АЛЬФА-ритмы 7-13 Гц.

Альфа-ритмы мозга обычно возникают, когда мы находимся в состоянии покоя, расслабления, иногда они сопровождаются состоянием «полета» — приятного потока, в котором находится наше сознание. Альфа-ритмы возникают в мозге при занятии творческой деятельностью. Перед отходом ко сну, в момент когда мы закрываем глаза, альфа-волны распространяются по коре головного мозга, что приводит к погружению в сон.

В ходе исследований также была отмечена повышенная альфа-активность мозга во время занятий медитацией, особенно у людей, которые испытывали состояние покоя и концентрации на дыхании. В эти моменты в коре головного мозга доминировали альфа-ритмы. В 2006 году был поставлен эксперимент, целью которого было изучение воздействия альфа-ритмов на людей, которым предстояло пройти процедуру эндоскопии.

В исследовании приняли участие 40 человек (25 мужчин и 15 женщин). Двадцать пациентов в течение 25 минут подвергались воздействию альфа-ритмов. Другие двадцать пациентов никакому воздействию не подвергались. И первая, и вторая группа прошли процедуру эндоскопии, после чего им было предложено оценить степень дискомфорта при проведении процедуры. В группе, которая была подвергнута воздействию альфа-ритмов 18 из 20 пациентов отметили низкий уровень дискомфорта при проведении процедуры, а в контрольной группе только три пациента из 20 отметили невысокий уровень дискомфорта. Все пациенты перед процедурой эндоскопии проходили обследование (снималась ЭЭГ). У всех пациентов, прошедших через процедуру стимуляции, была отмечена повышенная альфа-активность мозга. В результате этого клинического исследования выяснилось: повышенная альфа-активность коры головного мозга снижает болевой порог.

В 2000 году датскими учеными было проведено исследование, целью которого являлось выяснение положительного воздействия альфа-ритмов на состояние тревоги и беспокойства. Группа испытуемых в течение 5 минут повергалась воздействию частоты 30Гц, после чего в течение 35 минут испытуемые подвергались воздействию частоты 10 Гц. До и после сессии испытуемые проходили тест на оценку тревожности. Контрольная группа никакому частотному воздействию не подвергалась. По сравнению с контрольной группой, которая не подвергалась воздействию альфа-волн, группа, которая прослушивала запись с бинауральными ритмами, содержащими альфа-волны, показала снижение уровня тревоги и беспокойства в 4 (!) раза.

В марте 2006 в журнале BMC Neuroscience была опубликована статья, в которой на основании многочисленных клинических исследований утверждалось, что стимуляция мозга альфа-ритмами приводит к значительному улучшению памяти .В ходе исследований, о которых рассказывалось в этой статье, ученые выяснили: воздействие альфа-ритмами на частоте 10Гц приводит к улучшению памяти. Они также выяснили, что с возрастом альфа-активность мозга снижается. В ходе эксперимента перед испытуемыми на экране вспыхивали короткие слова, которые им предлагалось запомнить и затем повторить.

Во время этого эксперимента на испытуемых были надеты наушники, через которые транслировалась запись, содержащая альфа-ритмы. На следующий день той же самой группе было предложено то же самое задание, которое они выполняли без какой-либо стимуляции альфа-ритмами. В результате исследования было выяснено, что стимуляция на частоте 10.2 Гц значительно улучшила память. Люди в группе, средний возраст участника которой был 52 года, смогли показать такие же результаты, как и группа, средний возраст которой составлял 25 лет. Это позволило прийти к выводу, что стимуляция мозга частотой 10.2 Гц способствует улучшению памяти.

В ходе многочисленных исследований, проведенных японскими и корейскими учеными у людей, занимающихся различными духовными практиками и медитацией, снималась ЭЭГ. Таких исследований было проведено около 19, в каждом из которых участвовали десятки практикующих. Ученые отметили повышенную альфа-активность мозга практически у всех испытуемых, у людей, которые занимались такими практиками как трансцендентальная медитация, дзен-медитация, йога, буддизм и другими была отмечена повышенная альфа-активность мозга.

БЕТА-ритмы 13-30Гц.

В течение дня мозг большинства из нас находится в бета-состоянии. Бета-активность мозга — это нормальное состояние, в котором мы находимся каждый день. Тем не менее бета-активность критически важна для процесса мышления, недостаточная бета активность может привести к эмоциональным расстройствам, депрессии, стать причиной синдрома рассеянного внимания.

Когда мы испытываем сильные эмоции, наш мозг также находится в бета-состоянии. За последние двадцать пять лет было проведено множество исследований, целью которых стало изучение бета-ритмов мозга. Результаты этих исследований представлены ниже.

Один из многих примеров, связывающих бета-ритмы мозга с когнитивной и вербальной активностью является исследование, которое проводилось на школьниках начальных классов в Миннесоте. Перед и после стимуляции бета-ритмами школьникам предлагалось пройти стандартный тест, с помощью которого проверялись их умственные способности. Испытуемым в течение 7 недель предлагалось прослушать 31 сессию, содержащую альфа и бета-ритмы. В течение первых 8 сессий использовалась альфа-стимуляция на частоте 7-9Гц. Затем использовалась запись, содержащая изохронные тональности, в которой в правое ухо подавались альфа-ритмы, а в левое — бета-ритмы. После 7 недель стимуляции школьники прошли тестирование, в результате которого выяснилось, что их вербальные и когнитивные способности увеличились на 0.6 балла. Тесты, проведенные с контрольной группой, где не использовалась аудиостимуляция показали улучшение только на 0.2 балла. Помимо улучшения обучаемости родители и учителя отметили общие улучшение коммуникативности, улучшение взаимопонимания среди детей, которые прошли курс аудиостимуляции, у них улучшилось внимание, они стали более усидчивыми.

Другим интересным опытом стало исследование, проведенное Томасом Булзинским. Его основой стало предположение о том, что стимуляция бета-активности мозга приведет к улучшению способности к обучению. Испытуемыми стали студенты института, которых разделили на две группы по 8 человек в каждой. Первая группа прослушала 30 сессий, в ходе которых испытуемые прослушивали 30-минутные сессии бета-стимуляции на частоте 14-22Гц. Контрольная группа никакой стимуляции не получила. Длина сессий равнялась 15 минутам, студенты работали с ними 5 раз в неделю на протяжении 6 недель. Для доказательства улучшения обучаемости использовался средний экзаменационный балл. По сравнению с контрольной группой средний экзаменационный был у группы, которая использовала бета-стимуляцию был гораздо выше.

У первой группы он возрос примерно в три раза по сравнению с контрольной группой 62 балла у первой группы и 22 балла у контрольной.

Результаты исследований показали: после стимуляции мозга частотами 12-15Гц значительно усиливается способность к проведению арифметических операций. После стимуляции студентам предлагали выполнить ряд простых арифметических действий, скорость и точность которых после стимуляции бета-частотами значительно возросли.

Доктор Ховард провел исследование, в ходе которого студенты стоматологического факультета подвергались бета-стимуляции.

Исследовалась способность бета-ритмов снимать усталость. На протяжении 7 недель группа из 12 студентов подвергалась воздействию бета-ритмов. Контрольная группа такому воздействию не подвергалась. После 7 недель первая группа после окончания занятий демонстрировала гораздо меньшую усталость, чем контрольная группа. Помимо этого первая группа отметила улучшение и качество сна.

Одной из самых хорошо исследованных областей является использование бета-стимуляции при лечении синдрома рассеянного внимания. Автором одного из наиболее серьезных исследований в этой области является доктор Грехэм Патрик. В ходе исследования испытуемые стимулировались частотами 12-14Гц по 30-40 минут на протяжении 6 недель. После курса стимуляции группа показала значительное увеличение внимания, улучшение успеваемости, а их способность к концентрации увеличилась на 81%.

В ходе исследований было научно доказано, что стимуляция бета-ритмами приводит к значительным улучшениям концентрации внимания. Контрольная группа, которая не подвергалась стимуляции, никаких улучшений не показала. Другим интересным исследованием стало сравнение двух групп студентов, первая из которых подвергалась бета-стимуляции, а вторая принимала препарат Руталин, способствующий развитию умственных способностей. В течение 8 недель одна группа подвергалась бета-стимуляции, а вторая принимала препарат Руталин. Через 8 недель обе группы прошли тесты IQ. Первая группа показала значительно более высокие результаты, чем вторая.

ГАММА-ритмы 30-120 Гц.

Гамма-ритмы являются самыми высокочастотными ритмами мозга. В ходе многочисленных исследований гамма-ритмы наблюдались при активном мыслительном процессе, они неразрывно связаны с когнитивными процессами, протекающими в нашем мозге. Чем выше частота этих ритмов, тем быстрее мы можем вспомнить ту или иную информацию.

Во время глубокого сна гамма-ритмы мозга полностью исчезают. Они возвращаются в тот момент, когда мы просыпаемся ото сна.

В одной статье, опубликованной в журнале «Сайнтифик Амэрикен» приводится интересное исследование: при прослушивании музыки у профессиональных музыкантов наблюдается сильная гамма-активность мозга, в то время как у обычных людей ее не возникает.

Доктор Ольмстед подверг группу из 30 студентов воздействию гамма-ритмов. В течение 6 недель два раза в неделю они прослушивали 30-минутную сессию, содержащую гамма-ритмы. После 6 недель студентам было предложено пройти ряд тестов. В ходе тестирования было отмечено значительное усиление скорости обработки информации. Если до гамма-стимуляции студенты в среднем показывали результат 6.9 балла, то после стимуляции средний балл возрос до 10.6 балла. Также было отмечено значительное улучшение краткосрочной памяти: до стимуляции средний балл составлял 6.0 балла, после стимуляции — 8.2 балла.

В исследовании, проведенном доктором Дэвидом Нотоном изучалось воздействие гамма-ритмов на сильную головную боль — мигрень. В исследовании приняли участи 55 человек, страдающих от хронической мигрени. После 30 дней гамма-стимуляций испытуемые заполнили вопросник, показав следующие результаты: из 55 человек 44% отметили снижение частоты приступов и значительное снижение их интенсивности. В другой группе из 28 человек 53% отметили снижение частоты и интенсивности приступов мигрени.

Источник — www.advanced-mind-institute.org

Влияние медитации на ритмы мозга

Позитивное воздействие

Итак, альфа ритмы мозга преобладают у человека в периоды сна и покоя, что подтверждается многочисленными исследованиями людей в состоянии медитации и релаксации. Медитирующий человек становится более восприимчив к поступающей информации, усиливаются мысленные образы и абстрактное мышление. Это позволяет углубиться в умственной работе: недаром ученые считают, что большинство открытий было совершено в состоянии альфа ритма.

Альфа-активность головного мозга наблюдается у людей, способных к абстрактному мышлению и творчеству во всех его проявлениях, и лишь незначительная часть обывателей не имеет этого вида мозговых волн даже в состоянии сна. У здорового человека норма амплитудных колебаний альфа-волн находится в диапазоне 20-90 мкВ, однако со временем наблюдается ее снижение, что связано с недостаточным кровообращением.

В альфа ритме мозг способен усвоить намного больше информации, чем в других состояниях. Кроме этого он способствует обострению интуиции, а также приходу новых решений перед поставленными задачами. При работе мозга в альфа ритме, человек обычно вдохновляется на решение жизненных проблем: становиться понятно, что стоит решить в первую очередь, а что оставить на потом.

Физически альфа ритм погружает человека в неглубокую медитацию и расслабление, а ведь известно, что эти состояния поддерживают физиологическую активность мозга.

В чем же заключается положительный эффект усиления альфа ритма мозга на самочувствие человека? Все упирается в сознание – при полной расслабленности тела и повышении альфа-волн запускаются восстановительные и очищающие процессы, активируется мыслительная деятельность проявляются скрытые способности, мир начинает казаться прекрасным, проблемы отходят на другой план.

Общие сведения

Исследователи обнаружили в головном мозге волны, которые сменяют друг друга при смене ритма деятельности. Большинство из них привязаны по частоте к какому-либо виду мышления. Возникают они не только при максимальной мозговой активности.

У человека волны мозга сопровождают любую мыслительную деятельность. Не существует момента, когда мозг не испускал бы подобные импульсы. В большинстве случаев мозг не генерирует какую-либо одну частоту волн, а испускает их сразу несколько. Но в каждом случае какой-либо вид волн доминирует, а в определенных ситуациях создаваемая частота волн может быть настолько значительно выражена, что все остальные виды волн становятся малозаметными.

волны в мозге

Современные исследования показывают, что мозговые ритмы играют значительную роль в проявлении таких мозговых функций, как память, внимание или концентрация. В эксперименте Эрла Миллера и Скотта Бринкэта на обезьянах было установлено, что частота волны, испускаемой мозгом, меняется в зависимости от того, правильный или неправильный ответ на поставленную задачу давала обезьяна. Такие эксперименты не редкость, так как изучение мозговых волн сейчас на пике в нейробиологии.

Однако понятием мозговых волн интересуются не только ученые-нейробиологи. Электромагнитные волны мозга часто используются многочисленными эзотериками для обоснования их гипотез. Несмотря на то что подтверждения большинства из них исследователи не обнаружили, взаимосвязь частоты той или иной волны с конкретными образами и мыслями была установлена. Ввиду того что четкой информации на данный момент мало, следует критически подходить к любым советам по усилению какого-либо вида волн в мозге.

Патологические показатели альфа ритма

Измерение диапазона частоты амплитудных колебаний позволяет медикам оценить психическое состояние больного. Для выполнения работы такого плана рассчитывается индекс альфа ритма головного мозга, который у здорового человека находится в пределах 75-95%. Так, например его снижение ниже 50% указывает на нарушение в работе и патологических болезнях органа.

Для того чтобы точно определить где произошло нарушение, пациента тщательно обследуют и измеряют показатели на разных участках головы специальными датчиками. Например, при таких заболеваниях как эпилепсия, гипертония, патологиях сна фиксируется асимметрия амплитудных колебаний на одинаковых участках больших полушарий. При дизритмии показателей более чем на 30% у заболевшего последствии чаше всего диагностируется киста, опухоль либо травме мозолистого тела.

Усиленная активация альфа ритма головного мозга наблюдается у людей с отклонениями в развитии органа, например, у ребенка больного олигофренией частота волн выходит за границы норм.

Повышенная синхронизация альфа ритмов полушарий может указывать на такое психическое расстройство, как нарколепсия или нарушение сна. При этом ослабление показателей альфа-волн обычно фиксируется при светостимуляции, которая проводится для оценки ответа коры и подкорковых образований в ответ на внешние раздражители.

На бумаге ритм головного мозга представляется в виде кривой, которая формируется в процессе регистрации колебаний электрической активности. У здорового человека пики и впадины имеют четкую организацию. Если же они аркообразные, а местами ярко выраженные, то это указывает о патологию в работе органа.

Появление альфа ритма в передней части конечного мозга во время бодрствования, может говорить о травме белого вещества, и напротив отсутствие волн при закрытых глазах свидетельствует о церебральном склерозе, слепоте, болезни Альцгеймера.

В качестве дополнительной диагностики на электроэнцефалограмме оценивается альфа ритм при вегето-сосудистой дистонии, подозрении на врожденное или приобретенное слабоумие, травмы и опухоли мозгового вещества. Также его делают при потере сознания неясной этиологии, сильных головных болях, тошноте или рвоте.

Стимулирования бета дельта и тета-волн

Помимо альфа-волн головной мозг способен излучать другие типы ритмов. С научной точки зрения наиболее интересными являются бета-, дельта- и тета-ритмы. Рассмотрим их основные особенности:

  • Бета-ритм. Усиливается у бодрствующего человека при разговоре и мыслительной деятельности. Стимуляция этого ритма поможет человеку развить умственные способности, навыки в общении с окружающими и концентрацию внимания. Недаром люди, имеющие повышенный IQ, обладают выдающимся бета ритмом мозга. Для того чтобы испытать на себе действие бета волн достаточно включить музыкальное произведение, содержащее бинауральные ритмы, заняться чтением книг или просто выпить чашечку кофе или крепкого чая.
  • Тета-ритм фиксируется в фазе глубокого сна, когда человек видит сновидения. Под влиянием этих волн организм начинает интенсивно восстанавливаться после рабочего дня, улучшается физическое и духовное состояние. Стимуляция тета-ритма мозга используется при лечении пациента с тяжелыми душевными травмами, которые находятся глубоко в подсознании. Для того чтобы почувствовать его влияние можно послушать приятную музыку, заняться медитацией или йогой.
  • Дельта-волны. Этот вид мозговой активности отвечает за формирование подсознания, при этом волны начинают усиленно выделяться во время глубокого сна, обморока или комы. Не стоит пытаться самостоятельно усилить дельта-ритм, так как безопасно это можно сделать только опытный наставник, например целитель, экстрасенс, шаман или йог.

У здоровых людей при бодрствовании преобладают альфа и бета ритмы . Чем больше альфа-ритмов, тем меньше человек подвержен стрессу, тем больше он имеет способность к полноценному отдыху и лучше усваивает информацию. В этот момент организм способствует выработке энкефалины и бета-эндорфины. Своего рода природные «наркотики». Эти вещества отвечают за отдых и радость.

Бета-ритм

Бета-ритм связан с высшими когнитивными процессами и фокусированием внимания. Частота Бета-волн варьируется от 14 до 30 Гц, при амплитуде колебания до 20 мкВ. Бета-ритм регистрируется в области передних и центральных извилин и распространяется на задние центральные и лобные извилины.

Бета-ритм является нормой и активируются при вовлечении человека в окружающий мир, при наблюдении за происходящими процессами и сосредоточении на решении каких-либо текущих проблем.

Бета-волны активно излучаются в состоянии повышенного возбуждения, тревоги или стресса, кроме того, активация Бета-волн происходит при общении, например, при разговоре.

При активации Бета-волн, как правило, повышается кровяное давление и резко ускоряется метаболизма.

Доминирование Бета-волн считается состоянием, близким к стрессовому, вне зависимости от характера эмоций человека.

Однако если мозг редко функционирует в Бета-ритме – у человека наблюдаются депрессивные состояния, плохая память и отсутствие нормальной концентрации внимания.

Специальных упражнений для развития Бета-ритмов – не требуется.

Достаточно просто жить активной жизнью. Любая физическая активность, общение, стрессы, страхи, эмоции — способствуют повышению Бета-ритмов.

Также повышению бета-волн способствует чтение интересных книг и кофеин.

Энергетические напитки и курение также дают всплеск активности бета-волн, однако, на очень непродолжительное время и за временным подъемом непременно следует спад, а также подавленное состояние, вызванное перерасходом энергии.

Для снижения Бета-ритмов достаточно просто расслабиться и отказаться от негативных мыслей. Следует отметить, что существует 3 вида Бета-ритмов: низкие, средние и высокие.

Низкие Бета-ритмы (13-16 герц) – возникают при слабой вовлеченности в окружающий мир. Активизируется левое полушарие мозга. Возбуждение отсутствует, но и расслабленное состояние проходит. При регулярных тренировках данной частоты можно выработать навык управления вниманием и концентрацией.

Средние Бета-ритмы (16-18 герц) – возникают при некоторой вовлеченности в окружающий мир. К работе подключается правое полушарие мозга. Появляется некоторое возбуждение. При регулярных тренировках данной частоты можно развить интеллектуальные способности и навык концентрации внимания.

Высокие Бета-ритмы (18-30 герц) – возникают при повышенном возбуждении, характеризуются с одной стороной повышенным интересом к окружающему миру, а с другой — сильным стрессом и высоким давлением.

Волны мозга

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: