Витамины для памяти и работы мозга: список лучших препаратов для взрослых, детей и подростков

Как известно, для нормальной трудоспособности человеку нужны витамины для памяти и мозга, благодаря которым улучшаются интеллектуальные способности, запоминание разной информации, логическое мышление. Но иногда бывает так, что человек начинает жаловаться на то, что он становится невнимательным, а память ухудшается. Как правило, такое неприятное явление наблюдается у людей в возрасте от 40 до 45 лет, а иногда и у старших людей. Важно подчеркнуть то, что подобная проблема не служит генетической предрасположенностью или возрастным изменением. Плохая память, к большому сожалению, является заболеванием, которое может случиться буквально с любым человеком.

Плохая память

Главным образом, первопричиной недостаточной мозговой активности и плохой памяти может быть хронический недуг. Дефицит витаминов и полезных элементов в организме тоже может привести к плохой мозговой деятельности.

Ниже будут рассмотрены причины плохой памяти, недостаточной работы головного мозга, а также витамины и препараты, улучшающие внимание человека и повышающие интеллектуальные способности.

Какие витамины поддерживают работу мозга и улучшают память

На работу мозга в той или иной степени влияют все основные витамины для ума, но каждый из них воздействует на различные сферы мозговой деятельности:

  • В1 — благотворно влияет на центры мозга, отвечающие за познавательные процессы и запоминание информации. При дефиците могут возникать сложности с воспроизведением даже краткосрочных воспоминаний;
  • В2 — активизирует умственную деятельность, улучшая доступ энергетических веществ в нервную систему. Дефицит приводит к повышенной утомляемости;
  • В5 — основной стимулятор долговременной памяти, улучшает проходимость нервных импульсов. При дефиците трудно запоминать большой объем информации;
  • В6 — стимулирует мыслительные процессы. Недостаток вызывает быструю утомляемость, неврозы;
  • В9 — улучшает нервную проводимость, увеличивает скорость реакции на раздражители. Необходим при активной умственной деятельности, связанной с точными науками;
  • В12 — отвечает за общий тонус мозговой деятельности. При дефиците нарушается сон, становится труднее сохранять бодрость в течение дня;
  • С — защищает организм от чрезмерного напряжения при высоких нагрузках (в том числе умственных). Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к снижению мозговой активности, внимания, памяти;
  • Е — участвует в регулировании мыслительной деятельности, выводит токсины. Дефицит приводит к нарушениям мышления, восприятия, снижается общий тонус организма.

Основные компоненты функции памяти

В случае оптимальной работы функции памяти, она состоит из 3 компонентов:

1. Изначальные возможности — это задатки, которыми наделён каждый человек от рождения.

2. Статистическое состояние памяти — это потенциал имеющихся возможностей мозга. Как показывают исследования, эти возможности безграничны. Суммарно у человека имеется 14 миллиардов нейронов, а количество взаимодействий между ними невозможно подсчитать. На состояние и нормальное функционирование мозга влияет внешние и внутренние причины: магнитные бури, физическое и психологическое состояние, эмоции, деятельность человека.

3. Тренированность памяти — это психофизиологические усилия, направленные на улучшение работы мозга. При систематических нагрузках память улучшается, умственные способности и скорость мышления значительно повышаются. Наряду с такими нагрузками существуют витамины для мозга и памяти, которые в комплексе с тренировками приводят к достижению высоких результатов.

Как правильно принимать

Не следует думать, что витамины — это безобидные вещества, дозировка которых имеет второстепенное значение. Особенно важна доза для школьников: препараты для малышей на них не будут иметь большого эффекта, а витамины для работы мозга и памяти во взрослых дозировках способны нанести ущерб здоровью.

Если вы или ваш ребенок аллергики, обратите особое внимание на наполнители, красители и ароматизаторы в составе.

При приеме антибиотиков действие микроэлементов группы В ослабляется. Увеличение же их дозы приведет к гипервитаминозу.

  • поделиться
  • поделиться
  • поделиться
  • поделиться
  • поделиться

Витаминные комплексы

С целью улучшения концентрации, памяти, мозговой деятельности стоит пить и медикаментозные средства. Прежде чем начинать употреблять подобные средства, важно проконсультироваться с врачом, который на основании жалоб и диагностики сможет назначить индивидуальную программу лечения и терапии.

Все нужные витамины для мозга можно найти и в комплексах, которые на сегодня можно легко найти в аптеках. В таких средствах есть все полезные элементы и витамины, в которых нуждается головной мозг человека. Далее будут перечислены наиболее эффективнее и полезные для человека препараты

  1. «Память Форте». Этот комплекс содействует улучшению памяти, лучшей сосредоточенности. Еще препарат предупреждает возрастное снижение памяти и хранит ясный ум. «Память Форте» показан людям, у которых отмечаются высокие затраты: как физические, так и умственные. Если настает период, когда происходит усвоение новой информации, то препарат просто незаменим. Для взрослых показаны две капсулы в день во время еды. Курс длится до одного месяца. В случае необходимости можно продолжить принимать препарат.
  2. «Глицин». Лекарственное средство можно принимать при снижении интеллектуальной способности, а также при эмоциональном перенапряжении, которые могли быть спровоцированы всевозможными стрессовыми ситуациями. «Глицин» помогает стабилизировать сон, настроение, устранить напряжение. Препарат выпущен в таблетках, прием которых составляет 1 таблетка два или три раза в день. Выпить можно ее, предварительно раздавив ее или рассасывая.
  3. «Витрум Мемори». Благодаря приему данного медикамента улучшается кровообращение в мозге и во всем организме тоже, что, несомненно, обогащает клетки кислородом и глюкозой. Препарат активно влияет на кровеносные сосуды, делая крепче и эластичнее стенки. Вероятность кровоизлияний во время приема снижается. Многие специалисты рекомендуют к приему именно «Витрум Мемори», так как долговременная память и качество восприятия информации повышаются значительно. Его можно употреблять даже детям от 12 лет. В день можно пить по 1 таблетке 1 раз в сутки в процессе приема пищи.
  4. «Фезам». Препарат «Фезам» рекомендован при нарушениях памяти, потери концентрации, способности к запоминанию. Чтобы повысить интеллектуальные способности, можно обратиться именно к «Фезаму». Как правило, для взрослых норма в день составляет 1-2 капсулы 3 раза в день. Детям показано принимать 1-2 капсулы в сутки. В целом курс длится от 1 до 3 месяцев.

Корректировка питания как альтернатива

Если родители хотят использовать для укрепления здоровья школьника витамины, которые помогут его умственному развитию, сначала следует пересмотреть рацион ребенка, ведь практически все ценные для мозга витамины мы получаем из пищи.

При сбалансированном рациональном питании витаминные добавки из аптеки будут не нужны. Для этого проследите, чтобы в меню школьника присутствовали:

  • Блюда из жирной рыбы (горбуши, семги, форели). Они являются источником йода и легко усваиваемых белков.
  • Разные растительные масла, семечки и орехи. Из них ребенок будет получать витамин Е.
  • Блюда из цельного зерна. Они выступают источником витаминов группы В.

Не менее важно получать и достаточно минералов. Для памяти и внимания ребенку нужны:

  • Железо. Его источником будет телятина, крольчатина, печень, фасоль, яйцо, капуста.
  • Магний. Его ребенок получит из гороха, фасоли, кураги, орехов, круп, кунжута.
  • Цинк. Для его получения ребенку нужно употреблять сухофрукты, печень, мясо, грибы и тыквенные семена.

Про правильный рацион школьника читайте другую статью. Узнаете принципы сбалансированного питания и увидете пример меню на неделю.

Мнение Комаровского

Известный педиатр называет витамины важными для здоровья ребенка веществами, однако уверен, что обычному ребенку витаминные аптечные комплексы не нужны. Комаровский предлагает родителям более тщательно контролировать рацион ребенка, чтобы все нужные витамины поступали в детский организм с пищей.

Что касается улучшения памяти, популярный врач напоминает, что эту функцию следует тренировать с помощью изучения стихов и других занятий, а вовсе не приемом витаминов.

источник

Перечень необходимых минералов

Минеральные вещества человек может получать не только из специальных таблеток и растворов, но и из обычных продуктов. Но, как правило, из-за большой занятости многие люди не могут полноценно питаться. По этой причине следует позаботиться о том, чтобы хотя бы в форме капсул минералы поступали в организм.

Существует ряд веществ, которые необходимы для полноценной работы сосудистой системы и хорошего кровотока. Что же нужно принимать.

Калий. Следует понимать, что мышца сердца сокращается за счёт нервного импульса. Если в организме отсутствует калий, тогда импульс не пройдёт. Элемент можно получить из орехов, капусты, моркови, кураги и абрикосов. Также можно в аптеке приобрести специальные растворы и таблетки.

фосфор для сосудов головного мозга

Фосфор. Он нужен для формирования мембран, а также для мышечных сокращений и передачи нервных импульсов. Получить можно из отрубей, морепродуктов и спарже. Опять же, необходимый минерал можно приобрести в аптеке.

Кальций. Он напрямую влияет на сократимость миокарда, укрепляет стенки сосудов и в целом положительно влияет на состояние здоровья. Получить можно из сыра, рыбы и кисломолочной пищи. При необходимости в аптеке можно приобрести кальцемин.

Магний. Он нужен для того, чтобы улучшить процессы метаболизма, которые затрагивают миокарду. Магний также предотвращает возникновение тромбов, что важно для здоровья и влияет на продолжительность жизни. Присутствует в морских продуктах, рыбе и мясе.

магний для сосудов головного мозга

Нередко люди начинают принимать витамины только тогда, когда у них уже возникли проблемы с сосудами. Порекомендовать можно заранее проводить профилактику, а не ждать, пока возникнут серьёзные патологии.

Как правило, когда уже имеются проблемы с сосудами, устранить их будет непросто. В связи с этим уже одними витаминами не обойтись, и приходится принимать сильные медикаментозные препараты.

Витамины школьникам, детям

Меню школьников совершенно не идеально, поэтому с продуктами в организм попадают не все нужные витамины. Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, рекомендуется принимать средства для усовершенствования работы мозга, внимания и стимуляции памяти:

  1. «Брейн бустер». Составляющие препарата питают клетки и налаживают движение крови по сосудам. Средство помогает быстрее передавать сигналы по клеткам нервов — информация хорошо усваивается, и мозг легко привыкает к сильным нагрузкам в период учёбы.
  2. «Ортомол ментал». Помогает школьникам, которые каждый день нагружают свой ум и не высыпаются. Препарат повышает трудоспособность и спасает от утомляемости. Ещё он благоприятствует улучшению зрения.
  3. «Глицин». Средство безопасно и помогает бороться с переживаниями в период экзаменов и контрольных.
  4. «Фенотропил». Средство можно приобрести только по рецепту. Вначале его разработали для лечения болезни Альцгеймера, но так как препарат активизирует сосредоточенность, то его стали широко использовать для школьников.
  5. «Фосфатид-комплекс». Благодаря препарату обмен веществ протекает быстрее, обучаемость и сосредоточенность увеличиваются.

Знаете ли вы? Учёные доказали, что мозг человека запоминает информацию ещё в утробе матери, начиная с 20 недели после зачатия.

У деток организм всегда находится в стадии роста, и, чтобы правильно сформировалась нервная система, им важно получать полезные элементы.

Витамины детям для улучшения памяти и внимания:

  1. «Пиковит». В состав препарата входят витамины группы В, кальций, фолиевая кислота и витамины А, С и . Благодаря ему нехватка полезных элементов восполняется, а признаки утомления ума исчезают.
  2. «Витрум Юниор». Предназначен для детей от 7 до 14 лет. В состав входят 10 микроэлементов и 13 витаминов. Благодаря данному комплексу дети легко преодолевают нервно-психическое напряжение. Также «Витрум» помогает правильно развиваться ребёнку.
  3. «Мультитабс». Существует 7 комплексов, которые рассчитаны на разные возрасты (с рождения и до совершеннолетия). Состоит препарат из всех нужных витаминов и микроэлементов, способствующих правильной работе ЦНС.
  4. «Джунгли». В состав входят 10 витаминов, способствующих развитию ума и активной деятельности головы. Благодаря фолиевой кислоте и витамину В12 нервные клетки развиваются правильно.
  5. «Компливит» — укрепляет память и нормализует психическое состояние ребёнка.

Витамины для детей

Существует очень много разнообразных витаминных препаратов для мозга и ЦНС. Поэтому очень сложно правильно подобрать препарат. В таком случае рекомендуется посетить врача-невролога, и он поможет вам сделать выбор.

Здоровье Витамины Мозг Компоненты Память

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: