Позитивные эмоции – это непродолжительные эмоциональные состояния, которые человек хочет испытывать большую часть времени.

Любые эмоции проявляются в сознательной или бессознательной оценке ситуации, которая сказывается на субъективном восприятии, выражении лица, когнитивных функциях или физиологических изменениях.

При этом позитивные эмоции отличаются от ощущений наслаждения тем, что такие эмоции зачастую возникают без внешних стимулов.

Зачем нужны позитивные эмоции?

Одна из самых популярных теорий говорит о том, что позитивные эмоции выполняют две функции: поведенческую и ресурсную.

Первая заключается в расширении поведенческого потенциала, например, такие эмоции позволяют человеку быть внимательней.

Вторая функция связана с тем, что высокий уровень позитивных эмоций приводит к формированию психического ресурса, необходимого для саморазвития.

Таким образом, позитивные эмоции выполняют важную эволюционную задачу, помогая человеку осваивать окружающую среду и изменять ее.

В чем выражается поведенческая функция?

Позитивные эмоции расширяют фокус внимания человека, что увеличивает возможный репертуар его поведения.

Это позволяет лучше справляться с решением логических задач, требующих концентрации внимания, и находить выходы из нестандартных ситуаций.

Наряду с этим позитивные эмоции обладают восстановительной функцией, которая позволяет нейтрализовать негативные эффекты для здоровья от плохого настроения и стресса.

В чем выражается ресурсная функция?

Позитивное настроение позволяет человеку повысить мотивацию к изучению собственных возможностей и окружающей среды.

Развитие человеческой цивилизации хорошо согласуется с тем фактом, что люди в среднем испытывают приподнятое настроение.

Именно оно позволяет нам совершать научные открытия и создавать произведения искусства.

Как действуют позитивные эмоции?

На сегодняшний день ответа на это вопрос нет.

В науке постепенно накапливаются свидетельства того, что лимбическая система, связанная с допамином, активируется при возникновении позитивных эмоций.

Биохимические изменения, в свою очередь, положительно влияют на функционирование организма и работу его отдельных функций.

Какой уровень позитивных эмоций оптимален?

Исследования показывают, что соотношение позитивных и негативных эмоций должно быть не менее, чем 3 к 1.

В такому случае организм накапливает необходимый для процветания человека психический ресурс.

Какие бывают позитивные эмоции?

Как можно понять свое текущее эмоциональное состояние?

Перед вами описания эмоциональных состояний, которые вы могли испытывать в течение предыдущих двух недель.

Подумайте о том, насколько сильно вы испытывали подобное состояние или не испытывали его вовсе.

Ответы расположены по интенсивности от слабой до сильной.

1.Увлеченный
2.Подавленный
3.Радостный
4.Расстроенный
5.Полный сил
6.Виноватый
7.Испуганный
8.Злой
9.Заинтересованный
10.Уверенный
11.Раздраженный
12.Сосредоточенный
13.Стыдящийся
14.Вдохновленный
15.Нервный
16.Решительный
17.Внимательный
18.Беспокойный
19.Бодрый
20.Тревожный

Понравилось? Поделитесь с друзьями.Share on Facebook3Share on VKEmail this to someone