Личность и ее изменение

Личность или личностные характеристики человека всегда интересовали философов, психологов и психотерапевтов.

Первые уделяли много внимания моральным качествам, вторые старались понять внутренние составляющие личности и то, от чего они зависят, а последние помогали клиентам измениться.

Несмотря на повышенный интерес к этому психологическому феномену, ученые могут ответить далеко не на все вопросы, касающиеся личности человека.

Основной вопрос – может ли человек своими усилиями изменить себя?

Или такие изменения лишь плод случайного стечения обстоятельств и генетических факторов?

Но обо всем по порядку.

Из чего складывается личность?

В современной психологии под личностью понимается вполне определенный набор пяти характеристик так называемая «Большая пятерка» (Big Five).

Такой взгляд на личность человека берет свое начало в исследованиях Айзенка и Кэттела.

К ним относятся: экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, нейротизм и открытость опыту.

Экстраверсия (extraversion) представляет собой стремление к общению с другими, энергичность, общительность и позитивные эмоции.

Доброжелательность (agreeableness) заключается в сотрудничестве с другими, сочувствии и доверии к окружающим.

Добросовестность (conscientiousness) состоит в самодисциплине, планировании и достижении целей.

Нейротизм (neuroticism) оказывается единственной негативной характеристикой и включает в себя плохое настроение, злость, депрессию и импульсивность.

Открытость опыту (openness to experience) выражается в любознательности, гибкости мышления и стремлении получать новые знания.

В психологии известно, что каждый из этих пяти факторов связан и/или влияет на различные аспекты жизни человека.

Это касается психического и физического здоровья, академической успеваемости, эффективности профессиональной деятельности или романтических отношений.

Что влияет на формирование личности?

На формирование личности влияют традиционные факторы, будь то генетика, взросление или обстоятельства.

С точки зрения генетики, близнецы имеют около половины общих личностных факторов: от 42% для доброжелательности до 57% для открытости опыту.

Какие-либо изменения здесь могут происходить только при помощи генной инженерии.

Известно также, что изменения в жизненных обстоятельств, например, брак или смена работы, также вносят определенный вклад в те или иные характеристики личности.

Но можно ли изменить себя усилием воли?

Ведь на ту цель американцы ежегодно тратят миллиарды долларов, покупая различные книги, посещая семинары и курсы, обещающие изменить их к лучшему.

А разнообразные психологические опросы показывают, что 87% хотели бы развить в себе экстраверсию, а 97% добросовестность.

Оказывается, что можно.

Как изменить личность?

Недавнее исследование (Hudson, Fraley, 2015) показало, что желание измениться и специальные интервенции могут позволить достичь желаемого результата.

Например, те, кто очень хотел стать экстравертом, не только вел себя в большей степени как экстраверт в течение дня, но и получил желаемый результат судя по опросникам.

Последнее отражает более устойчивые во времени перемены

Наряду с этим интервенции, направленные на формирование четкого и конкретного плана действий на пути к изменению своей личности, также показали свою эффективность.

Почему происходят изменения?

Теоретически изменения личности обосновываются двумя моделями.

Во-первых, небольшие изменения поведения в течение дня в долгосрочной перспективе становятся более универсальными паттернами поведения.

Другими словами, когда человек каждый день старается вести себя как экстраверт, он им в итоге и становится.

Во-вторых, ощущения себя экстравертом, если даже человек им и не является, приводит к изменению поведения.

То, кем себя видит человек, напрямую связано с его эмоциями, мышлением и поведением.

Что это все значит?

Полученные результаты исследования весьма значимы как для теоретиков, так и для практиков.

Первые смогут начать поиски механизмов изменений личности, а вторые смогут интегрировать данные в практическую работу с клиентами.


Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015, March 30). Volitional Personality Trait Change: Can People Choose to Change Their Personality Traits?. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication. http://dx.doi.org/10.1037/pspp0000021

 

Похожие статьи

Понравилось? Поделитесь с друзьями.Share on Facebook8Share on VKEmail this to someone