Исследования счастья в позитивной психологии

За прошедшие 10 лет в позитивной психологии изменилось много чего.

Американские коллеги определили самые топовые тренды.

  1. Возраст связан со счастьем. Первый тренд — чем старше человек, тем он более счастлив (похожие результаты недавно получили и мы, у нас свзанной с возрастом оказалась шкала знания и использования позитивных черт характера). Другой факт — самыми счастливыми возрастами являются 23 и 69 лет.
  2. Мозг можно перенастроить на позитив. Благодаря нейропластичности фокусирование внимания на позитивных событиях своего собственного опыта позволяет трансформировать биохимию мозга и даже его биологию, приводя к положительным изменениям.
  3. Счастье делает людей здоровыми. От позитивных эмоций улучшается не только психическое, но и физическое здоровье (самый топовый исследователь в этой области — Барбара Фредриксон, ее курсы недавно были на Coursera). Позитивные эмоции выступаю и как лекарство, и как буфер против различных болезней.
  4. Другие люди важны. Изучение влияния отношений с другими на субъективное благополучие постепенно становится отдельной темой для исследований. Здесь же и исследования доброжелательных поступков.
  5. Позитивные эффекты негативных эмоций и травматического опыта (Robert Biswas-Diener и Todd Kashdan написали прекрасную книгу «The Upside of Your Dark Side» о том, как негативные эмоции можно использовать с пользой для себя).
  6. Смысл и вовлеченность в жизнь по праву претендуют на свое законное место в моделях субъективного благополучия.
  7. Осознанное присутствие (mindfulness) как состояние, процесс и интревенции играет большую роль в субъективном благополучии человека.

Похожие статьи

Понравилось? Поделитесь с друзьями.Share on Facebook0Share on VKEmail this to someone