Позитивная психология

Научные исследования и новости из мира позитивной психологии

Самоконтроль и физическая активность

Самоконтроль и физическая активность

Далеко не секрет, что именно характер, а не наследственность, определяет то, насколько человек счастлив или успешен в жизни. Это касается и фигуры, важную роль в построении которой играет такая личностная характеристика, как самоконтроль. Последний представляет собой сознательный, обдуманный и требующий ментальных усилий способ управления своим поведением. Другими словами, это способность преодолевать естественные и возникающие автоматическиЧитать больше проСамоконтроль и физическая активность[…]

Тревога и занятия спортом

Тревога и занятия спортом

Состояние тревоги свойственно всем без исключения людям, поскольку является важным индикатором того, что ситуация неоднозначна, несет в себе элементы угрозы или внешней оценки. Тревога характеризуется как неприятный эмоциональный опыт, состоящий из когнитивного и соматического компонентов. Первый выражается в наличии пугающих мыслей и переживаний о своем будущем, а соматические проявления связаны с индивидуальным восприятием физиологических ощущений,Читать больше проТревога и занятия спортом[…]

Физическая активность против депрессии

Физическая активность против депрессии

Физическая активность, к которой относятся как занятия различными видами спорта, так и повседневная деятельность, например, уборка в доме, представляет собой важный фактор здоровья человека. На сегодняшний день известно, что она позволяет снизить риск развития болезней сердца и легких, диабета 2-ого типа и даже некоторых видов рака. Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься взрослым нагрузками средней интенсивностиЧитать больше проФизическая активность против депрессии[…]

Физические нагрузки и эволюция

Физические нагрузки и эволюция

Всем без исключения известно, что физические нагрузки положительно влияют на состояние здоровья человека. Те, кто занимается спортом, меньше подвержены риску развития серьезных болезней (диабет, заболевания сердца, рак и т.д.), реже обращаются к врачам и живут дольше. Позитивный эффект от физических нагрузок проявляется и в более устойчивой психике, что позволяет снизить риск развития депрессии и других психическихЧитать больше проФизические нагрузки и эволюция[…]

Позитивные эмоции и занятия спортом

Позитивные эмоции и занятия спортом

Сегодня ни у кого не вызывает сомнений, что регулярная физическая активность и занятия спортом положительно сказывается на состоянии здоровья человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, занятия спортом позволяют снизить риск развития сердечно-легочные болезней (ишемическая болезнь сердца, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и гипертония),
болезней обмена веществ (диабет и ожирение), скелетно-мышечных заболеваний (костная система, остеопороз), рака (рак молочной железыЧитать больше проПозитивные эмоции и занятия спортом[…]

Внутренняя мотивация и физическая активность

Внутренняя мотивация и физическая активность

Внутренняя мотивация играет ключевую роль в занятиях физической активностью у взрослых, которые не занимаются спортом профессионально. Именно мотивированность человека, а не его социально-демографические характеристики (пол, возраст, социальный статус или место жительства) позволяет систематически посещать спортивный зал, совершать пешие прогулки или заниматься боевыми искусствами. Ведь всем известно, что занятия спортом оказывают положительное влияние на физическое и психическое здоровье детейЧитать больше проВнутренняя мотивация и физическая активность[…]